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第二十五章 爆炸增长流动性练习傲娇（第2页）

【任务：挑选柔术流动性练习或瑜伽，进行一小时康复训练（未完成）】

【奖励：地面对抗协调感增强。

】

【注：系统将会判定动作是否符合标准，切勿浑水摸鱼！

】

哦？

瑜伽相对明确，源于古印度，主要用途为修身养心，将呼吸、体位、冥想三大要素结合，配以伸展运动。

对业余健身爱好者而言，为了保持体态健美，瑜伽是个不错的选择。

至于柔术流动性练。

这是一种综合运动形式，结合了柔术和流动性训练的元素。

它注重身体的协调性、灵活性和流畅性，并通过一系列连贯的动作和姿势来提高身体的动态控制、稳定性和敏捷性。

成连没有刻意练过具体柔术流派，但是柔术流动性练习，还是会定期完成，以保持四肢柔韧度，这对腿技的提升有着莫大帮助。

所谓的流动性练习，指的就是使用柔术基本动作，以及柔术的姿势和技术，诸如地面格斗技巧、扭转和控制技巧等，通过连贯的移动、过渡和转换姿势，组合不同动作，从一个姿势或技巧无缝转换到另一个，包括站立、跪姿、俯卧、侧卧，强调身体的流畅性和动态控制。

倒是个不错的恢复选择。

成连暗自琢磨。

格斗选手的恢复训练，要么是轻度有氧运动，要么轻量负重，再不然便是柔术或瑜伽。

有了系统安排能拿奖励，也没必要另寻选择，先做哪个训练都一样。

反而是这次这個奖励有些新颖，系统好像还是第一次下发实战相关，又不涉及到加点的奖励。

成连颇为好奇，地面对抗协调感增强究竟是否像其字面意思那样，拥有实质性反应。

“正好也学学看巴西柔术，迟早是得补足的，不妨就趁着现在。”

提到巴西柔术……

嗯，那就不得不请一个人帮忙了。

……

“桑托斯老师，现在有时间帮我训练下吗？”

成连在拳馆一楼，找到了正在对着新学员训喝的桑托斯。

这名瘸腿中年人的面孔之上，布满了岁月的沧桑，却永远抹不去他那严肃的棱角。

严格来说，桑托斯其实并没有教过成连什么，只是给当时年幼的他，提供一个可以生存的环境。

（）;（）　　成连的所有训练都是依托于前世所掌握的本领。

等桑托斯注意到他有格斗天赋时，成连的踢拳熟练度，已经达到了用不着桑托斯指点的程度，更没必要推倒擅长的内容，重新学习别的流派。