庄明想了想明天准备安排训练计划，打开了系统商城。
生活类中负重装备，正他所需要。
过庄明并立刻兑换，而点击此图案，看看其介绍，如果负重装备啥优点，他就浪费自己战神币，战神币可易，普通负重装备，完全可以从仓库那边领，甚至自己从部队里申请专门定制。
负重装备：此装备仅负重功能，而且丝毫影响你动作，穿戴在身上特别方便，薄如蝉翼，随着负重增加也改变外形，外表如一件普通外衣，而且它着较高防御功能，匕和普通手枪无法击穿，价格随着重量增加而变贵
介绍让庄明双一亮，主要此负重装备对动作影响，个对于负重装备要求可非常高，尤其越重竟然外形变。
好东西！
愧系统出品。
“先个公斤！”
庄明想了一下，选择公斤，个战神币，真贵，他现在只个战神币。
过庄明兑换了，战神币瞬间少了十个，而同时间，一件黑负重衣凭空出现在手中，标致，看似很薄，如一件秋衣一般，但真轻。
庄明直接穿在身上，动了动，真一点都影响动作。
错！
非常实用。
随即庄明就躺下休息了，今天执行任务，受伤了，点累。
第天，清晨六点，庄明强大生物钟让他直接醒，迅穿好衣，打电话叫送一些盐水，同时把负重衣穿在里面，直接开始运动。
五十公斤，整整一百斤，真轻，对个身体很大负担。
“咔咔咔”
一个懒，全身顿时如同炒豆子一般，嘎嘣噶本响。
先个一公里热身，缓慢而又非常节奏呼，一个呼基本上三步跨出，当一公里，身体开始暖洋洋了。
直接一个快地拉伸，各种极限动作，极限拉伸一百式前十式，一直到前十式，些动作，庄明知道，益于身上小肌群增长动作。
身上大肌块分肌、背肌、肱头肌、头三头肌、三角肌、斜方肌、腹肌、肌，大肌、小肌等，些也都健身者一般训练部位，了好看，一定程度上提升力量。
但特种兵训练很多都体能，和格斗能力。
而杀手一个训练项目就训练小肌群，平时们本感觉到。
些小肌群们平时都在用，但你能感觉得到，所以杀手通过训练，能够控制些肌，从而达到一个鲜知效果，一些正常做出行他们则能做出，例如暗器就如此，它利用就一些特殊小肌群。
庄明最先锻炼当然体能，他对个身体体能太意，肌块过大，虽然漂亮，但呈现累赘，他需要把身体练到那种肌穿衣看出状态，也就前世那种状态，可以把肌收缩起。
用时候可以随意爆状态，那种才叫力量，控制力。
拉伸结束，身体各个韧带传一阵酸疼，仅仅前十式，极限拉伸一百式真简单。
随即庄明开始了十公里越野，度基本上保持着具身体最高度七八成，过紧紧坚持了三公里，两就点虚脱了，五十公斤负重，对于具身体个很大负担，但庄明并减，凭着高强忍耐力，度一点都降低，即使双虚浮，但仍然坚定力坚持着。
