升的升路，肋骨齐举；降的降所，气吞俞口。
周而复始，从乎天地循环之理也。
劲诀既详，下言调气：每日清晨，或坐或立，闭目钳口，细调呼吸，一出一入，皆从鼻孔，而少时气定，遂吸气一口，默想真气自涌泉出，升于两肋，自两肋升于前胸，自前胸升于耳后，渐升于泥丸百会穴；
降气时，默想真气由泥丸降至印堂，至鼻，至喉，至脊背，透至前心，沉于丹田。
丹田气足，自能复于尾闾，达于脊背，上升泥丸。
周而复始，从乎天地循环之理也。
陈建军老爷子此时突破了神劲，属于内功决里的脉络境，也对应了武道境界中的练气，境界突破了人显得年轻了。
陈老爷子的儿子，陈天星看到老爷修炼完了，赶忙上前道:“爸，你修炼完了？今天您的气色更好了。”
陈老爷子感慨的道:“赶上好时候了，境界突破了而已。
真是没有想到，我能等到灵气复苏。”
陈天星拍马屁道:“那也是您最近造诣高，才能有现在的成就！”
陈老爷子严肃道:“少拍马屁，家族的事情处理好了吗？家里损失大吗？”
陈天星一脸正色道:“多亏您的提醒，家里的损失不算太大，现在事态稳住了。
唉，也多亏了您，让我们年少时必须习武，不然，这次我们家损失必不可少。”
陈老爷子:“哼，知道就好。
现在灵气复苏了，还不知道要冒出多少妖魔鬼怪。
尽量将族人集中到一起，以免什么意外，大家都有个照应。
还有北宸跟芊芊那边联系上了吗？”
陈天星道:“已经按照您的吩咐去做了，只是现在通讯断了，小宸跟芊芊那边还没联系上。”
陈老爷子仰望漆黑天空:“唉，尽快联系他们，天地大变以后，新的时代即将来临。
到时候，一切可能都会改变！”
陈天星疑惑的道:“爸，以后的世界会变成什么样子？靠我们的家传武功，能度过这次的灾难吗？”
陈建军一脸迷茫的道:“也许上古世界真的存在过，奇奇怪怪的神兽，也都会重新出现。
咱们家的形意拳，传承算是完整的，还有内功决的内容。
内功决境界化分是：脉络、周天、气窍、凝意、元胎、凝神、伏将炁、守窍开关、混元一气。
要是能够修炼到混元一气的境界，也许能够走出这个星球。
以前我也以为这些是假的，可是当我真正踏入脉络境时，我才体会到了武道的博大精深……”
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陈天星一脸激动并向往的道:“爸，那我现在努力还来的及吗？”
陈建军看了他一眼:“以前，你或许没有机会。
现在可说不准，毕竟灵气复谁也没有经历过。
你现在不急于一时，让你办的事办完了吗？”
陈天星道:“办完了，物资我们收集的差不多了，粮食我们家本来就有屯粮的习惯。
