第14章赫敏家（第2页）
赫敏才停下书放在桌子上，准备下去吃饭，他牵起手往下面走去。
一下子反应过，因看呆了，反应过时候到达楼。
桌子很大，正方形，可以看出桌子上菜很多，而且飘香四溢，伙食挺好。
格兰杰夫招呼着上桌，吃饭便把洗过碗筷往面前一踢，给打了碗汤，让喝赫敏坐在旁边们就样边聊边吃，得说，格兰杰夫妇厨艺得说，太好吃了吃亦乐乎津津味歌，格兰杰夫妇问好吃吗？说非常好吃！
赫敏爸爸只在一旁问，赫敏什时候能把那本书给看看，挺感兴趣呢，克敏说看完，等看完再给你，对了，话说什时候去拳击馆？哦，好，应该下午:o，你吃完饭就可以过去了。
想让他陪着去，赫敏拉着肩膀往他旁边靠了靠，格兰杰夫妇表示问题。
赫敏现在绪挺激动，看得出赫敏真很想改变。
都知道赫敏学了拳击会变成什样子就浅浅期待一下！
吃完饭将近点，因赫敏一般都比较守时间，而且喜欢早到。
所以打算现在就去克拉伦斯格兰杰。
准备现在就带她去。
也被赫敏拉上了车，一路花带闪电原拳击馆离赫敏家公里走进拳击馆里面。
很多沙袋，比赛中那种了生命勇气才都一间房间，应该接待客户用，在路上和她爸爸说了。
让他等一下，买两杯咖啡，两杯拿铁去喝。
然他从钱包里拿出o英镑让去。
连忙说，用父亲留给钱到时候收下，就当谢谢你照顾和你，于在赫敏和他爸爸目光下，羞涩接过了那沉重o英镑，上下打量着赫敏即将蜕变拳击馆说上豪华，就比较看起样比较。
时一个教练走过问两个吗？一个？克拉伦斯答道女儿，一个位小朋友陪着女儿！
哦，那个教练恍然大悟，便带着赫敏去换装备了。
很好奇赫敏穿上拳击装备上什样？在等了一会，看到赫敏戴着头套拳击套出。
点拘谨走过，点小羞涩和赫敏说了一句在接待室等你。
赫敏点了点头然就向接待室走去拿着斗破苍穹和一支笔准备写，教练带他走到那个沙袋地方和赫敏说起了，学拳击好处拳击运动好处：能够提高身体反应能力。
拳击当中最基本重要素质一就要具高度灵敏和能够在短时间内快反应能力。
自卫防身，增强自身力量。
拳击主要依靠身体爆力完成一系列攻防动作，在短时间内将身体最大力量充分挥出，达到攻击者防守目。
拳击攻防动作就比较简单，通常况下过一段时间反复训练和实践，比较容易掌握。
而拳击作一种保护自身手段也十分效，赫敏听了教练说话，想了想，凡事都两面，既然他好处那一定坏处，那它坏处什呢？教练明星愣了一会，他想到一个三岁小女孩能说出句话，让他点欣慰，因他教可能个很聪明孩子。
赫敏爸爸抓紧交代出去就去了赫敏教练让他爸爸点再接赫敏。
于教练把好坏都说了一次练拳击一种健身方式，而很多认种健身方式非常效，仅能让们身体变得更加健康，而且能够让们在路上防止遇到坏。
尽管练拳击确增强了们体力以及身体体质，过们需要明白，如果进行长期拳击训练，种高强度身体对抗方式会导致们身体负荷过重，从而身体承受了种负荷，就会让自己身体变劳损，出现一种酸背痛等现象，而且如果在练习过程中休息话，继续进行高强度训练，那很可能会出现一些比较严重遗症，比如说手脚酸痛，而且一种长期酸痛，非常难受，建议大家平时在练拳击时候最好注意生活规律以及饮食规律，要进入疯狂练习状态，否则可能会适得其反，所以一个很漫长过程，如果你要蜕变话，就必须历你觉得你能坚持下吗？
赫敏点点头，坚定到一定可以。
那好，那们先热身一下，画面一转正在写斗破苍穹，从章一直到，o，，一直写到章。
赫敏打开接待室房门。
走了进收到哇真好累此时赫敏她脸上密密汗珠渗出，像朝露润了衣裳热汗流浃背，晶莹汗水如同雨水般停滴落，打她身下大片面积只见汗水在他们脸上肆意流淌，汗水完全浸透了她衣衫。
看着赫敏汗水如瀑布涌出便问赫敏。
你学了些什呢？教练说刚接触拳击要练身体素质训练：除了学习基本技能外，拳击需要身体素质支持，比如力量、耐力和度。
可以通过体能训练实现，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等基本功训练：拳击基本技能包括站立姿势、脚步移动、手部动作、攻击技巧和防守技巧等。
练习些基本技能非常重要，因它们所更高级别技能基础。
战术训练：拳击一项技术和战术综合运动。
要想在比赛中取胜，必须懂得制定和实施战术。
