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第三十八章 瘦了74斤（第3页）

看来这款茶的来历也只有等到下次见到荼万里的时候，再向他求教了，窦宝只得收拾茶具上床休息。

第二天早上，窦宝迎着朝阳，开始了他的慢跑。

令人惊讶的是，他以54分钟的时间轻松完成了8公里的距离。

这个速度，已经与一个健康的成年人无异，甚至更快。

他决定趁机测试昨天作业中布置的6米10次往返跑。

他不禁对自己的体能充满信心，更想验证一下新觉醒的“律动”

马来步的实际效果。

在公园的一处喷泉旁，他找到了一片白色大理石地面。

地面由数块尺寸约为1000*1000的大理石整齐铺设而成。

他选择了6块大理石作为界限，这将是他的跑道。

他打开手机计时器，深吸一口气，启动了“律动”

马来步。

脑海中随即响起《彩蝶舞夏》的旋律，那轻快的节奏犹如夏日的微风，轻轻拂过他的心间。

他的脚步随着音乐节奏轻盈起舞，前进、后退，优雅而迅速。

他清晰地感受到刚刚慢跑8公里所消耗的体力正在缓慢恢复，同时，他的速度也在不断提升，仿佛身体被注入了新的活力。

当他完成10次往返跑时，计时器上显示的时间令他自己也感到惊讶——只用了18秒。

这远远低于作业要求的28秒。

这次测试的结果进一步确认了《彩蝶舞夏》音乐驱动的“律动”

马来步的神奇效果——它不仅能提升速度，还能恢复体力。

虽然体力的恢复效果只能算是微弱，但已经足以让窦宝感到万分惊喜。

（）;（）　　返回家中，窦宝发现窦华竟然已经为他准备了全新的减脂早餐：蔬菜鸡蛋饼。

那金黄色的饼身，与普通的烤饼无异，但其中却蕴藏了窦华的匠心独运，让窦宝不得不为父亲的高超厨艺点赞。

他轻轻咬下一口，外皮酥脆，犹如金秋的落叶；内部则嫩滑如初春的晨露，口感层次丰富，让人回味无穷。

《彩蝶舞夏》的音乐在耳边轻响：

“胡萝卜、西葫芦切细丝，加入盐和黑胡椒粉，通过挤压尽量脱去水分，再打入鸡蛋、葱花、五香粉搅拌均匀。

铁锅小火预热后，将蔬菜鸡蛋液慢煎至定型，继续煎至两面金黄，便可出锅。”

“这种蔬菜鸡蛋饼将蔬菜的爽脆与鸡蛋的软嫩完美结合，味道鲜美、口感丰富。

需要注意的是，胡萝卜和西葫芦的切丝不宜太细，否则会影响鸡蛋饼的口感和爽脆度。”

一盘里有五个蔬菜鸡蛋饼，窦宝竟然一口气吃了五盘。

这款蔬菜鸡蛋饼不仅色香味俱佳，还富含营养，蛋白质和膳食纤维的含量丰富，吃完后给他带来了强烈的饱腹感。

他由衷地感叹，这真是太适合作为减脂餐了。

吃完早餐，他向窦华提出了关于胡萝卜和西葫芦切丝不宜太细的建议，以便下次制作时能够更进一步提升口感。

来到凯莎酒店的健身房，富贵已经站在椭圆机上，用力的踩踏，锻炼的热火朝天。

看到窦宝进来，他喊道：“宝哥，我很快就能追上你了。

我们作为减肥兄弟，最重要的品质就是坚持。”

窦宝笑着回应他，举起拳头说：“加油，你一定可以的。”