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腰窝（第3页）

他说着就把手握住了器械上端最外端的把位，用力，然后没起来。

姜白野：“……”

周衡钰：“……呵。”

姜白野脸热得慌，但还是嘴硬：“你笑什么，一定是姿势的问题。

你帮我调一下姿势，我肯定行。”

周衡钰弯着唇：“你握的太往外了，你的骨架小，肩距也小，两个手的握距比肩略宽一点就好。

这样能比较好的刺激大圆肌和小圆肌，能把背练宽。

不过你这样就很好，不用多练。”

姜白野调整两手的握距，怎么比划都不得劲。

“这里？”

姜白野抬头看着把位，一只宽大的手掌握住他的手腕，带着找了一个合适的位置。

周衡钰虚握着姜白野细瘦的手腕，“这里更合适，比肩略宽。”

“引体向上对于新手来说是比较有难度的。”

周衡钰拍了拍身前的辅助器，“等下用这个减重，会比较好拉。”

周衡钰给姜白野调好档位，拍了拍板子：“试试。”

“怎么用？”

姜白野歪头问。

“跪在上面，然后背部用力往上拉，就好平时做引体向上一样。”

姜白野迟疑的看着器械，他知道自己其实一个引体向上也拉不起来，但是自尊心驱使着他一定要在周衡钰面前表现一下。

手无缚鸡之力的姜家小少爷一贯会耍赖。

“先说好是你要求我试一试的，如果没拉起来只是因为我是第一次用这种器械，以后多练练就好了。

而且我乒乓球很厉害的，我可是拿过青少年组全国第一的。”

姜白野皱着小脸，红唇张合，表情认真：“我可不是弱鸡。”

小少爷表情丰富，又纠结又后怕又傲娇又神气。

周衡钰愣住片刻，转而歪头，挑眉轻笑：“算我求你，试一下吧。”

他们靠的有些紧，浅络的呼吸打在耳畔，姜白野伸手随意揉了揉耳朵，抬腿跪上板子，他双手握住把位。

“我有点紧张。”

“不用紧张。”

周衡钰伸出一只手护在他腰后，“我护着你，不会受伤的。”

姜白野能感受到周衡钰放在自己腰间手掌的热度，他现在没话说了，干巴巴抿唇：“好吧。”

“背部用力，往上提。”

周衡钰温声指导着，姜白野跟随着他的指导成功做出一个引体向上。

“我成功了！”

姜白野惊喜的去找周衡钰，歪头就看到周衡钰淡笑着开口：“我看到了，作为新手很厉害了。”

姜白野被他哄小孩似的语气弄的耳朵一热，傲娇的撇嘴：“我就说了，引体向上简简单单。

再来几个也不在话下。”