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第一项是常规的挥拍训练，毕竟神守一有将重量训练球拍借给他们使用，众人之间也都逐渐习惯这个球拍，但是加上负重以后，本来已经练习的很习惯的动作一时变得生涩不少。
可是令他们没有想到的是刚刚还夸过风景好的大海一时变成了自己最痛恨的存在。
所有人被神守一赶到大海边，海水瞬间淹没他们的膝盖，“放心好了，旁边有护栏，你们不会被冲走的。”
说着神守一还比了一个赞，也不知道是给他们鼓励还是夸奖自己的细心。
这短短半个小时，仿佛一个世纪过去。
脚踩沙滩，海水的不断冲击导致很多时候大家根本站不稳，尤其神守一还拿着个相机，一旦有人摔倒，下一秒一张照片就火出炉。
“要加油哦，这些宝贵的回忆我会好好保存并且保证让你们的队友都见识到。
当然立海大的也不用灰心，你们的这些照片我会做成一个相册放在荣誉陈列室。”
神守一一边说，手下的动作丝毫没有停止。
本来还在寻思神守一偏心，立海大的队友都在这里，大家都大差不差，可是自己却要被远方的部员嘲笑。
可是听到神守一会将照片留存，一下子什么心思都没有了，果然自己惨固然难受，但是别人比自己更惨，一下子就舒服了。
“迹部，你这水花太大了，好好地一张帅脸都看不到，差评……越前，你这张不错，四肢都能完美出水，到时候你哥来了就能马上给他欣赏欣赏。”
“什么！
谁！”
越前龙马下意识叫到，瞪大了自己的双眼【是自己想的那个人吗？】。
“龙雅呀，他不是在群里很活跃吗？你没注意到？说话归说话，动作别停。”
神守一满不在乎的回答。
本来寻思自己待遇也就和这些前辈一样，大不了自己入学后想办法销毁，实在不行还有这么多人陪着，但是心理建设这么久，居然忘记还有个哥哥！
而冲着他看热闹不嫌事大的样子，绝对会把这照片给家里那个看，到时候回家都逃不过嘲笑。
有时候教练和老爸是熟人也挺无助的，小小的越前心里顿时充满大大的烦恼。
“那到时候他们来了也是这些训练吗？”
越前龙马马上想到可以下手为强，到时谁也别想嘲笑谁。
神守一回答：“形式上可能有些许变化，但是大差不差。”
越前听到这保证放下心来。
而这次简单的挥拍训练里，柳莲二不出神守一所料是率先掌握平衡，完成训练，再然后是手冢和真田，而后大家也66续续完成。
“来来来，趁着你们水没干，趴下吧，15分钟2oo个俯卧撑准备。”
神守一不给他们片刻喘息的机会，此时大家脸上已经分不清究竟是汗水还是海水。
负重的外壳神守一还特地选用吸水的，导致负重快要让他们支撑不住自己，每下去一下他们都能感觉到自己的胳膊的哀嚎，怪不得平时恨不得1o分钟2oo个的神守一愿意放宽要求。
尤其是每一次俯身时不时嘴巴里会进入海水。
“我忘记说了，你们如果当天的训练没有完成，欠下的给我在自由活动的时间翻倍补齐，要不然就给我滚蛋。”
神守一严肃的说道。
1o分钟，大部分人都能完成了训练目标。
但是没等他们喘息几声神守一又赶着他们继续绕海滩跑步，“放心好了，这海滩的沿海线区区2公里，一来一回2o分钟很够了。”
神守一说着点点头，再一次佩服自己的安排，自己这不是很行嘛。
众人乍一听还想着还不算特别累，平时匀跑步都比这个时间短，但是他们忽略了这是沙滩，而自己的体力其实消耗到一个非常低的值。
当他们开始跑步的时候，这个沙滩意外的非常松软，力量无法很好的运用。
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