《穿书,女配梦想做闲鱼》全本免费阅读
但是还是可以长一长,一般在8-15左右。
顾立夏上辈子小时候苦,去了城里天天喝定的牛奶,三年下来,小学毕业就长到了1米62,等来大姨妈就长到了1米68。
现在这副身体只有165虽然不算太矮,但也不是顾立夏的理想身高。
顾立夏打算好好补补,毕竟骨骺线闭合了,则2o岁的人是长不高的。
像顾立夏和江文,据顾立夏的系统和国医系统连接检测到都未闭合。
并且如果患者偶尔进行性生活,并且身体素质比较好,体内营养并不是流失很多,这种情况一般对增高没有影响。
但是江文和顾立夏的情况,要想长高就不能行房事。
……
2o岁的人都可以通过食物的摄取、充足的睡眠时间、适当的运动、良好的体态习惯这四个方面来促进长高。
一个人的身高最主要是由父母的遗传基因因素来决定的,但在2o岁后平时营养物质的摄入、运动状况、睡眠等因素也对后期身高的影响有很大的关系。
食物摄取上需要均衡饮食,做到合理搭配。
在均衡饮食的前提下,加强对富含蛋白质和钙类食物的摄入,例如牛奶、鸡蛋等。
充足的睡眠时间,人体在夜晚睡觉时,体内生长激素的分泌量会明显高于白天,所以一定要养成每天早睡早起的好习惯,保持每天都有充足的睡眠,做到不熬夜并睡眠时间最好不少于8小时。
这个顾立夏可以做到,江文一个月可以做到半个月,但是空间是最适合的人居环境。
适当的运动有助于长高,是由于能让生长激素更好分泌,良好的运动形式包含快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球等。
良好的体态习惯,在日常生活中,不应该弯腰驼背,含胸走路。
在走路时应抬头挺胸,目视前方,迈开大步;
坐下来时建议将头摆正,肩放平,将身体坐直。
这点原主做不到,顾立夏可以,江文也可以。
现在江文都还没有满2o岁。
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