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第4章 练拳先练桩（第1页）

今天李无极不上课休息。

他吃完早饭立马就带着昨天晚上摸到的金蝉。

去高老头儿那儿。

来到高老头家看见高老头儿也刚刚吃完饭说，师父我昨天摸到的金蝉给你带着，正好你晚上下酒喝吃。

虽然家庭条件不好，也没什么好东西给师父拿。

但是该有的孝道还是应该有的。

想来想去，只有晚上多出去会儿去摸点金蝉给老师带来下酒吃，就算被蚊子咬的满身包也高兴。

高老头说今天教你猴桩，古人说练拳先练桩。

桩功有静桩、动桩。

静桩有混源桩、无极桩，动桩又更多了。

我今天教你的猴桩就属于动桩。

其实猴桩在内家拳里边儿特别重要。

说白了吧，猴桩是可以入道的一种桩法。

猴桩主练任脉和督脉。

只有把任脉和督脉反复拉伸练的强大了，才能下一步形成任督二脉的循环打通小周天。

形成心肾相交，产生气达到后天返先天。

你要好好学，教完了我还有事。

李无极想，师父有什么事我还不知道么。

别看高老头看着一副老学究的的文化人样，虽然看起来也就五六十岁实际也不知道多大了，这老头最大爱好就是爱看大姑娘小媳妇。

前看胸后看屁股，一边看一边捋胡须一边流哈喇子。

平时没事儿就好往村儿里几个俏寡妇家里跑。

说是帮忙干活儿、看病、看手相、看风水。

不过嘛李寡妇家的大闺女谢娜是我们隔壁班的同学。

谢娜小妮子长得真是俊呀，平时我也就是偷偷的从后边儿瞄上几眼，如果师父能和李寡妇搭上，我最起码沾光也敢正面儿说话了不？想想真是美呀！

突然一声，高老头说，你愣什么神呢?还流口水，赶快回神听我讲课。

猴桩是戴氏心意拳特有的一种桩法。

戴氏心意拳，被人称之为“戴家拳”

。

而在戴家拳中重之又重的功法“先天一气乾坤六合桩”

，因其姿势像是蹲踞的猴子，被称为“蹲猴猴”

，流传至今，其本来名称已渐渐不为人知了。

戴家拳老前辈云：三年猴猴两年步。

意思是在学拳的初期，先要蹲三年猴猴，蹲猴桩的重要性由此可见一斑。

戴家拳的老谱名叫《守洞尘技》，是道家七部尘技之一。

据前辈们讲，戴家祖上的内功得自于道门，后来融合螳螂拳、心意把等拳艺，形成了后来的戴氏心意拳，故而戴家拳有别于其他心意拳的显著特点就是，只戴家有蹲猴桩。

为什么必须要练好蹲猴桩呢?其实这个目标和含义都包括在了它本来的名称之中了。

先天一气乾坤六合桩：“先天一气”

是人生命的原动力，“乾坤”

指天地，“六合”

的意思承前面先天一气和乾坤加上心、意、力。