华新社

第37章 来找场子（第1页）

方士玉把“鬼背高位下拉器”

搬到了一个显眼的位置，开始上手体验。

之前，方士玉练背主要是靠“如意杠铃杆”

，进行“杠铃划船”

的动作。

这个训练动作可以有效锻炼背阔肌、大圆肌、肱二头肌、三角肌等部位。

而这台专业练背的高位下拉器，通过调节把手的不同宽度，基本上能覆盖杠铃划船所锻炼的所有肌肉。

方士玉测试出最佳锻炼负重为2oo公斤，仍然是每组2o次进行锻炼，效果最佳。

而按照所谓的“12r”

法，能达到将近3oo公斤的负重。

背部肌肉气血充盈，肌肉纤维活跃地蠕动着。

不断撕裂，又很快修复。

在这个过程中，变得更加坚韧、强大……

5o的效果加持，不是盖的。

这还只是通常状态下。

而如果穿戴上“霸者护腕”

，数据可以再往上提升六七十公斤……

在用这台器械进行下拉锻炼时，方士玉自然而然地产生一种快感。

一时间，对这项运动的喜爱，甚至过了他最喜欢的跑步项目。

“这应该就是‘激励场’的效果。”

能促进人体更容易分泌内啡肽，从而带来愉悦感和成就感。

何谓内啡肽？

简单来说是一种生物激素，常被人拿来和多巴胺进行比较。

两者都会让人产生快乐，激做某事的欲望。

区别在于，内啡肽的获得往往需要付出一定的代价，通俗来说是在痛过之后产生的。

而多巴胺，更容易获得，是通过享受来产生。

内啡肽产生的最典型的场合，就是锻炼的时候。

锻炼过程会吃些苦头，然而健身的成果，却能让人获得成就感，这时就会产生内啡肽。

本来“鬼背高位下拉器”