《十绝武功》里【体绝】，便锻体术。
强身健体用。
身体战斗本钱。
管施展何种武技，都需要强健身体，才能挥出效果。
一个三岁小孩，哪怕战斗技巧逆天，但力量、度、防御等基础属够，照样禁成年一脚踹。
所以秘籍里收录了【体绝】，与其他绝技相辅相成，能显着提升招式威力。
照样分内功、外功。
[外功]一整套动作，书上画了小，描绘出大概动作。
文字加以说明，点明其中要领。
萧逸推敲了好一阵，又试着模仿，总觉得那些动作点熟，似乎跟《八段锦》些相似。
他用手机登录气功论坛，在‘健身’版块找了篇《八段锦》功法，物画像摆出各种动作。
果然，与【体绝】里描绘动作高度相似。
他又看了两个《八段锦》教学视频，真演示各种动作和转化，一目了然，立马懂了个七七八八。
此时再看【体绝】外功部分，瞬间就明朗许多，里头各种拉伸动作都心中数。
前逛气功论坛时候，萧逸就看到过《五禽戏》、《八段锦》类健身功法。
虽然介绍起个个夸，扯什‘保健效果显着’。
其实跟广播体啥区别。
他要每天坚持练广播体，也能身体健康，吃嘛嘛香。
过看了【体绝】，他猜测，像《八段锦》样健身，应该遗失了关键‘内功’部分。
[内功]配合外功动作，每当做到拉伸动作，就必须引导体内真炁运转，沿特定络路径，滋养相关部位筋膜。
做到一些开合动作，又需要鼓荡真炁，刺激强化肌腱部位。
据《十绝武功》秘籍中描述，【体绝】练至小成，九牛虎力。
若练至大成，仅刀枪入，四象力。
若能练至圆，可十龙十象那般伟力。
萧逸感叹，才真正锻体术。
像《八段锦》样，只外功内功，也只能沦健身了。
他对照着八段锦各种视频讲义，将【体绝】外功部分理解透彻，知道哪里该放松，哪些部位又该使劲。
完整做完一整套【体绝】动作，身体微微出汗，自感觉动作耍差离。
而他加入内功部分，引动丹田真炁运行。
手头动作停，体内真炁断地淬炼肌筋膜。
若动作摆对，真炁流过时会阻滞，只要微调部分关节，让炁畅通，便最正确姿势。
三分钟到，一套【体绝】动作才练了小半，萧逸便停下了动作，大口大口喘着气。
累倒其次，主要体内真炁耗尽了。
种况需要重新聚气。
