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第8章 修炼与训练相辅相成（第2页）

成风修炼的冲虚真经有四个境界，培元、筑基、后天、先天。

每个境界分为十层，一二三为初期、四五六为中期、七八九为后期、十层为圆满期。

穿越前成风的境界已经修炼到了后天期圆满期，和先天期就是一步之遥，可惜…

这次能够重生，成风决定要稳扎稳打，不能一味的追求修炼速度，务必要要将修炼基础打牢。

只不过自己现在这具身躯已经是十四岁了，对于修炼冲虚真经有点迟了。

唯一值得夸耀的是这具身躯的身体素质委实不错，但是距离修炼要求还有一些距离。

看来必须要想点办法给夯实一下基础，弥补一下修炼后延的隐患。

成风现在晚上睡觉的时间都会用来修炼冲虚真经，第二天早起的时候比睡上一大觉更让人神采奕奕。

简单地用过一点早餐后，成风就骑上自行车奔往距离自己最近的一个药材店。

血参、白芍、黄芪、川芎这四种药材是炼制培元丹所需，药材店中倒是都找到了这四种，不过可惜的是四种药材年份距自己所需的相差太大。

聊胜于无，成风还是掏钱各自买了一些回去，炼制培元丹就不用想了，熬点培元汤看一看有没有功效。

回家放好药材之后，成风来到了游泳馆，按照吕先昌给他制定的一周的训练方案开始训练。

每天上午进行跑步、骑车、跳绳、游泳等项目。

下午安排周一进行颈部和上肢力量训练、周二进行核心肌肉群和下肢力量训练。

周三颈部和核心肌肉群力量训练、周四上肢和下肢力量训练、周五、周六组合力量训练、周末自由安排。

因为这段时间正处于寒假时期，所以成风用于训练的时间更多，等到开学的时候，就没有这么多的时间用于训练了。

虽然成风是职业赛车手，但是大秦总宪中关于义务教育有着明确规定，十一年义务教育一年也不能少。

像成风这样的职业赛车手没能在学校课堂中完成百分之八十的课时，就必须要在每年一次的学年考试中获得总分为五百分中的百分之六十，也就是要考到三百分。