6富含oga-3脂肪酸的食物：
-如亚麻籽、奇亚籽、三文鱼（对于非素食者）等。
oga-3脂肪酸对心脏健康有益，与西兰花一起食用可以提供额外的健康益处。
7绿叶蔬菜：
-如菠菜、羽衣甘蓝等。
绿叶蔬菜富含铁、钙和维生素k，与西兰花一起食用可以提供丰富的矿物质和维生素。
8低钠调味品：
-使用香草、香料和柠檬汁等低钠调味品替代盐，以减少钠的摄入量。
通过将西兰花与这些食物搭配，不仅可以最大化保留其营养价值，还可以制作出美味且营养均衡的素食菜肴。
于傲凯的母亲对西兰花情有独钟，正因如此，她才会如此用心地记录每一个细节，并深入研究烹饪技巧。
雨欣在此期间一直忧心忡忡，心中默默祈祷：“愿一切顺利，所有问题都能得到圆满解决。”
正当她沉思之际，店里走进一名男子。
他身着一袭漆黑西装，配以鲜艳的纯红领带，脚蹬纯黑皮鞋，手提公文包。
此人行色匆匆，一边拨打电话，一边拎着公文包迈入店内。
雨欣的母亲张姐见有顾客光临，原本想热情款待，但那人正在通话中，根本无法插话。
这种情况下强行打断他人谈话实非礼貌之举，于是张姐决定稍等片刻，待对方结束通话后再上前接待。
时间一分一秒地过去，终于，那位一直煲着电话粥的客人挂断了电话，并扯着嗓子大喊道：“服务员，点餐！”
这声喊叫打破了店里原有的宁静氛围。
雨欣的妈妈张姐听到后，急忙放下手中的活儿前去迎接客人。
她热情地询问客人想吃些什么，并详细介绍了店里的招牌菜品和特色美食。
待这位客人点完餐后，他起身前往冰箱取饮料时，无意识间瞥见了正在一间敞开房门的屋里埋头写作业的雨欣。
他盯着雨欣看了片刻，随后将目光移开，但脸上却流露出一种若有所思的神情。
最后，他手里握着选好的饮料，转身回到用餐的座位上去了。
过了一段时间之后，这位客人点的餐就好了。
雨欣的妈妈张姐还要忙着照顾别的顾客，便喊了雨欣帮忙。
雨欣听到后，快步走向厨房，小心翼翼地端起已经准备好的美味佳肴，来到那位身着笔挺西装的客人面前。
