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第85章 亚健康五脏饮食调养心调养药膳二（第4页）

三、注意事项

1酸枣仁的用量不宜过多，一般15克左右即可。

2煮粥时要注意火候，避免煮糊。

3冰糖的用量可以根据个人口味调整。

4酸枣仁粥不宜与辛辣、油腻食物同食。

四、功效与作用

1宁心安神：酸枣仁具有养心安神的作用，可用于治疗失眠、多梦、心烦等症状。

2养肝：酸枣仁具有养肝的作用，可用于治疗肝阴不足、头晕目眩等症状。

3敛汗：酸枣仁具有敛汗的作用，可用于治疗自汗、盗汗等症状。

五、适宜人群

1失眠、多梦、心烦、心悸等人群。

2肝阴不足、头晕目眩等人群。

3自汗、盗汗等人群。

六、禁忌人群

1孕妇不宜食用。

2有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。

以上是一份酸枣仁粥的调养药膳配方及制作方法，希望对您有所帮助。