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第188章 亚健康各症饮食调理降压调理膳食二（第3页）

三、功效与作用

1消食化积：山楂中含有丰富的有机酸和维生素c，能够促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃胀、胃痛等消化不良症状。

2健脾开胃：猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够提供人体所需的营养物质，增强体质。

山楂具有健脾开胃的作用，能够促进食欲，提高消化能力。

3活血化瘀：山楂中含有丰富的黄酮类化合物，具有活血化瘀的作用，能够改善血液循环，预防心血管疾病。

4降脂减肥：山楂中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，降低血脂和体重。

四、注意事项

1猪肉选择：制作猪肉炒山楂时，最好选择里脊肉或五花肉，这两种猪肉肉质鲜嫩，口感好。

2山楂选择：制作猪肉炒山楂时，最好选择新鲜的山楂，这样口感更好。

如果没有新鲜的山楂，也可以选择山楂干，但需要提前浸泡。

3烹饪时间：制作猪肉炒山楂时，烹饪时间不宜过长，以免猪肉变老，影响口感。

4食用量：猪肉炒山楂虽然美味可口，但也不宜过量食用，以免引起消化不良。

天麻鱼片——

天麻鱼片调养药膳的做法，这道药膳具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络等功效，适合肝风内动、惊痫抽搐、眩晕、头痛、肢体麻木、手足不遂等人群食用。

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天麻鱼片调养药膳

一、材料

-天麻：10克

-草鱼：1条（约500克）

-鸡蛋：1个

-淀粉：10克