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第189章 亚健康各症饮食调理降血脂调理膳食一（第3页）

4将煮好的龟板胎盘膏倒入干净的容器中，冷却后放入冰箱冷藏保存。

食用方法：

1每日早晚各服1次，每次10-15克，用温开水冲服。

2也可以将龟板胎盘膏涂抹在面包、饼干等食物上食用。

注意事项：

1龟板胎盘膏具有一定的滋补作用，但不宜过量食用，以免引起消化不良等不适症状。

2孕妇、哺乳期妇女、儿童及过敏体质者应慎用龟板胎盘膏。

3在食用龟板胎盘膏期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。

4如果在食用龟板胎盘膏期间出现不适症状，应立即停止食用，并及时就医。

玉米粥——

玉米粥调养药膳

玉米，又称玉蜀黍、苞米、棒子等，是我国重要的粮食作物和饲料作物之一。

玉米不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。

玉米粥是一种以玉米为主要原料制作而成的粥品，具有健脾益胃、补虚降脂、美容养颜等功效。

下面介绍几款玉米粥调养药膳：

一、玉米南瓜粥

材料：玉米100克，南瓜100克，大米50克。

做法：

1将玉米洗净，切成小段；南瓜去皮，切成小块；大米洗净，备用。

2将玉米、南瓜和大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。

功效：玉米南瓜粥具有健脾益胃、补虚降脂、美容养颜等功效，适用于脾胃虚弱、高血脂、肥胖等人群。

二、玉米山药粥

材料：玉米100克，山药100克，大米50克。

做法：

1将玉米洗净，切成小段；山药去皮，切成小块；大米洗净，备用。