华新社

第194章 亚健康各症饮食调理防癌抗癌调理膳食四完结（第1页）

苏蜜饮——

苏蜜饮调养药膳

苏蜜饮是一道传统的调养药膳，具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。

它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成，制作简单，口感清甜，适合各个年龄段的人群食用。

一、食材准备

1紫苏叶：1o克

2蜂蜜：2o克

3水：适量

二、制作步骤

1将紫苏叶洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮5分钟。

2将煮好的紫苏叶水过滤，去除杂质，留下紫苏叶水。

3将紫苏叶水放凉至4oc左右，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、食用方法

1每天早晚各饮用一次，每次饮用1oo毫升左右。

2可以直接饮用，也可以加入适量的温水稀释后饮用。

四、注意事项

1紫苏叶具有一定的刺激性，不宜过量食用。

2蜂蜜不宜用开水冲服，以免破坏其营养成分。

3苏蜜饮不宜与葱、蒜、韭菜等辛辣食物同食，以免影响其功效。

五、功效与作用

1清热解毒：紫苏叶具有清热解毒的功效，可以清除体内的热毒，缓解热、咽喉肿痛等症状。

2润肺止咳：蜂蜜具有润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽、咳痰等症状。

3润肠通便：紫苏叶和蜂蜜都具有润肠通便的功效，可以促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。

4增强免疫力：紫苏叶和蜂蜜都含有丰富的营养成分，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

六、适宜人群

1热、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状的人群。

2便秘、消化不良等症状的人群。

3免疫力低下、容易感冒的人群。

七、禁忌人群

1孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。

2对紫苏叶或蜂蜜过敏的人群应避免食用。