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第185章 亚健康各症饮食调理痛经调理膳食一（第5页）

做法：

1将元胡、益母草洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡30分钟。

2将红枣洗净，去核。

3将鸡蛋洗净，放入锅中，加入适量清水，煮熟，捞出，去壳。

4将浸泡好的元胡、益母草和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，转小火煮30分钟。

5将煮熟的鸡蛋放入锅中，继续煮10分钟。

6加入适量红糖，搅拌均匀，即可食用。

元胡益母草枣蛋的功效如下：

1调经止痛：元胡和益母草具有活血调经、止痛的功效，红枣和鸡蛋具有养血安神的功效，这道药膳可以缓解痛经、月经不调等症状。

2活血化瘀：元胡和益母草具有活血化瘀的功效，红枣和鸡蛋具有养血安神的功效，这道药膳可以促进血液循环，改善微循环，预防和治疗血瘀症。

3养血安神：红枣和鸡蛋具有养血安神的功效，这道药膳可以缓解失眠、多梦、心悸等症状。

4提高免疫力：红枣和鸡蛋中含有多种营养成分，如蛋白质、维生素c、维生素p等，这些营养成分具有提高免疫力的作用，这道药膳可以增强体质，预防和治疗疾病。

元胡益母草枣蛋的注意事项如下：

1孕妇禁用：元胡和益母草具有活血化瘀的功效，孕妇食用可能会导致流产。

2月经期间禁用：元胡和益母草具有活血调经的功效，月经期间食用可能会导致月经量增多。

3过敏体质者慎用：元胡和益母草可能会引起过敏反应，过敏体质者食用前应先进行过敏试验。

4不宜过量食用：元胡和益母草具有一定的毒性，过量食用可能会导致中毒。

总之，元胡益母草枣蛋是一道传统的中医药膳，具有调经止痛、活血化瘀、养血安神、提高免疫力等功效。

这道药膳适合女性食用，但孕妇、月经期间、过敏体质者应慎用，不宜过量食用。