华新社

第73章 分配起打卡任务结束（第4页）

他平时轻松跑也“才”

3分50秒到4分钟的配速。

李柏跟他差的可不只是两个十秒。

而是难以估量的好几个量级的差距！

“就算现在我和基普乔格还差得远，我也要努力地向他靠拢！”

李柏不断地摸索，寻找跟自己恢复能力相匹配的最适合的训练节奏。

两天后，李柏终于把自己的训练计划固定了下来。

平时早上的21公里，他用4分半的配速去跑！

这个节奏是最舒服的，身体完全能恢复得过来。

确保晚上依旧能以满血的状态去跑更高的强度。

晚上的12公里，李柏就稍微上了点强度，4分配跑完全程。

这个消耗，只需要一晚上的功夫，就能全部恢复过来。

至于周末的36公里长距离。

李柏虽然还没跑，但他也想好了，就用自己跑比赛的配速去跑。

3分20秒起！

周末了，就应该拼个精疲力尽，拼个大汗淋漓！

不过，不等周末！

星期四一早，李柏就先迎来了【自律系统】的又一轮奖励！