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饮用酸奶的注意事项（第1页）

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饮用酸奶的注意事项

酸奶是人们生活中常饮用的食物，它的保健作用，一直被人们看重。

但饮用酸奶要注意以下几个方面。

1.目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”

，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

2.饭后两小时左右饮用。

适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上，空腹胃液ph值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，ph值可上升到3～5。

3.饮后要及时漱口。

随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌导致的结果。

4.不要加热。

酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。

5.不宜与某些药物同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

温馨小提示

酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常的消化功能，尤其对有肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。