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第28章 锻炼身体（第2页）

做完这些，她给自己定做了一系列锻炼身体的清单。

上午：院子慢跑十圈、200个卷腹、60个仰卧起坐、60个抬腿、60个抬臀、120个转体、3分钟平板支撑、左右两边各50个卷腹。

下午：院子慢跑十圈、200个卷腹、60个仰卧起坐、60个抬腿、60个抬臀、120个转体、3分钟平板支撑、左右两边各50个卷腹。

晚上：院子慢跑十圈、200个卷腹、60个仰卧起坐、60个抬腿、60个抬臀、120个转体、3分钟平板支撑、左右两边各50个卷腹。

但很明显，她只会做上午的目标，下午跟晚上她还有要事。

她直接开始了早上的目标

等早上的目标顺利完成，林故已经疲惫不堪，满头大汗。

她无力地瘫倒在椅子上，仿佛全身的力气都被抽空。

夏日的阳光愈发炽热，加上运动量的加大，让久未剧烈运动的林故不禁感叹自己的身体素质。

她感慨地说：“果然，我还是太弱了。”

在椅子上稍微休息了一会儿，林故振作精神，向着大海的方向走去。

沿途，她小心翼翼地观察着周围的环境，生怕有任何突发状况。

树影婆娑，鸟鸣蝉鸣，一切都显得那么和谐。

那金色的沙滩在阳光下闪烁着诱人的光芒。

林故脱下鞋子，迫不及待地走向海水，每向前一步，细沙就从脚趾间流出，带来一种久违的痒痒的感觉。

来到海水边缘，林故小心翼翼地试探着，让海水刚好淹没膝盖，这时，她才放心地踏入海中，享受着海水带来的清凉。

林故聪明地选择了适合游泳的地方，海水只淹及膝盖上方，这样既能保证安全，又能让自己尽情享受海水的抚慰。

清澈的海水，让人一眼就能看到海底，那五彩斑斓的珊瑚，悠闲游动的鱼儿，仿佛都在诉说着大海的故事。

夏天来海边游泳，真是再舒服不过的事情了。

阳光、沙滩、海水，构成了了一幅美丽的画卷。

林故在海中浸泡着，感受着海水的温度，观察着周围的海域。