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反本能之时间管理（第1页）

泡一杯咖啡，先搞定自己

时间管理的第一步，就是得先搞定自己。

而有些人搞定自己的第一步，就是泡一杯咖啡。

因为在这个瞬息万变的社会里，咖啡几乎是成年人生活中不可或缺的液体，它是清晨的第一杯暖意，是午后的提神饮料，是夜晚的振奋剂。

在匆忙的工作日里，你的整个生活节奏都可能围绕着咖啡来回旋转。

所以，先泡一杯咖啡，是搞定自己的开始，也是时间管理之道的第一步。

目标明确：把大象一口口吃掉

时间管理不仅仅是关于如何分配时间，更重要的是如何给自己设定明确的目标。

说到目标，有人可能会想到各种宏伟蓝图，比如"

改变世界"

之类的口号。

但其实，对于时间管理来说，明确的目标不一定非得宏大不可，有时候它可能只是一个看似不起眼的小目标，比如"

把大象一口口吃掉"

。

这个比喻告诉我们，把一个看似庞大的任务分解成小块，然后一步步地完成，比起一口吞下，要容易得多。

时间管理工具：番茄工作法的威力

在时间管理的道路上，有很多工具可以帮助我们提高效率，而番茄工作法就是其中之一。

这一方法的核心理念是将工作分解成分钟的工作时间和分钟的休息时间，形成一个“番茄钟”

。

通过番茄钟的使用，我们可以专注地投入到工作中，并且在短暂的休息后，更容易恢复精力。

这种工作和休息的周期性安排，可以帮助我们充分利用时间，提高工作效率，同时也减少了长时间持续工作带来的疲劳感，有助于保持工作状态的稳定。

拒绝拖延症：从"

明天再做"

说不

拖延症是许多人在时间管理中常常会遇到的问题，而拒绝拖延的第一步就是要对自己说不，对于那句经典的“明天再做”

，要学会及时制止。