“痛苦的时候来了!”
樊开春一开始还跟他挤眉弄眼。
李柏不知道他说的痛苦是什么,但很快他就体验到了!
“1分钟平板支撑,开始!”
徐召平喊道。
大家齐刷刷地在瑜伽垫上摆起了整齐的平板支撑姿势。
李柏也跟着做。
一分钟后,徐召平吹了口哨。
所有人的手臂不约而同地松了力气。
不要以为可以休息了!
徐召平又接着喊:“一分钟侧平板,开始!”
侧平板是侧着身体,用一边胳膊肘支撑着身体。
同时,另一边的胳膊还要像旗帜一样竖起来。
一分钟后,换个方向继续侧平板。
这也没什么,李柏练了大半个星期的核心力量,早已经适应了这些强度。
“侧平板抬腿20次,一、二”
不对啊!
李柏跟着练了几组后,就开始感觉到了不妙!
怎么徐指导不给休息时间的?
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