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第5章 初入小周天（第2页）

歇了一会才有力气吃了早饭，马上又随师父到大殿，盘腿坐好，师父开始咿咿呀呀的诵经。

张小峰也听不明白但是还是熬了下来。

接着，师徒二人到殿外空地，师父给张小峰传授吐纳技巧。

史道长先说修炼的原理根本：

“如果要进入修真三境需要炼好身体，达到精足、气满、神旺的三全境界。”

“我们的世界存在一种力量，称为炁，先天之炁，它大而无外，小而无内，无始无终，无色无味，却是万物生灭流转的原始动力，是道之本源。”

“太上大道君言：万物负阴而抱阳，冲炁以为和，炁乃阴阳未开的原始混沌状态，是宇宙最原始的能量。”

“修炼的本质就是将这先天之炁转化我们体内的后天真气。

所以修炼的第一步是感受到气，当你感受到气后，凝神存思，想象这个气经过你的肺腑通达全身。”

“下面为师教你如何吐纳。”

史道长一边说一边演示。

“第一步：意守关元，即呼和吸时意念想着关元穴，大约肚脐下四指，感受属于自己的丹田。”

“第二步：吸气时收腹，提肛收阴；吐气时小腹鼓起，开档泛臀，吸气要深，吐气要长，用时一致，绵绵不断。”

“每日吐纳三百次，当你可以控制替你的气的流动，就初窥修真之道了。

“当年为师吐纳了月余才感受到那股微弱的气流。

天资高得师兄最快七日就能掌握。”

张小峰凝神存思，按照师父所言，吐纳呼吸，果然随着一呼一吸，感觉有一丝丝气息留在了身体中。

史道长边说边指点穴位的大概位置：胸口这条乃是任脉，气息下降，背后则是督脉，真气上升。”

“此即所谓后升前降之“小周天”

。

周天开通之时，炁流粗劲，力量甚巨，乃由脊髓而通关。”