华新社

第98章 运动达人体育健将（第3页）

球实在是少又脏，让自己买。

到真正考试的日子时，排球要用考点的。

甭管少了气还是破了皮，给什么用什么。

搞明白了这一项，那另外两项也会有硬性条件。

立定跳远，男生1米8及格，2米3满分；女生1米6及格，1米8满分。

脚底下画根线，压线没分。

这种的对男生来讲没多大的难度，现在九年级的学生都是大高个，尽管身高不够但是体重很轻，随便一跳就能2米以上。

女生又一个噩梦，她们的体型、力量方面都不如男生，能不能及格都是个问题。

“排球都有正确姿势，那跳远一定会有。”

“双脚合并，双臂首先向上摆动同时身体弯曲，接着双臂向下摆动同时身体恢复成原来的状态，将力气集中在腿部，刚才的方式是为了带动腿部的力量。”

考立定跳远没有太多的规矩了，姿势不对跳的远就是本事，姿势再对也会有跳的近的。

此项目在学校的沙坑跳，一练这个鞋里就会有很多的沙。

最后一个，跑步。

男生1000米4分30及格，3分40满分；女生800米4分钟及格，3分20满分。

也是最费力气的一项。

“怎么练？也有技巧吗？”