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第60章 外部协调的可能性（第2页）

你们可以试试，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓缓吐出，反复几次，真的能放松心情。”

“我听说过冥想，但一直没试过。”

刘强皱着眉，似乎在思考。

“我总觉得自己没时间去做这些。”

“其实冥想并不需要很长时间，”

王清回答道，“即使是五分钟的安静也能让你感到放松。

而且，如果你能把它作为一个习惯，逐渐你会发现它的好处。”

“我觉得要是能有一个固定的时间去做这些，或许能帮助我更好地应对压力。”

张婷点点头，似乎找到了共鸣。

“还有一点，我认为运动也是很好的释放压力的方式。”

王清补充道，“无论是散步、跑步，还是瑜伽，都能帮助我们释放内啡肽，让心情更加愉悦。”

“我喜欢跑步，但总是找不到时间去。”

刘强有些沮丧地说。

“其实可以试着调整一下时间安排，比如早上早起半小时，或者午休时抽出十分钟去走走。”

王清建议道，“重要的是找到适合自己的方式，形成习惯。”

讨论室内的气氛逐渐轻松了不少，大家开始积极参与讨论。

“我之前总是觉得自己要独自应对一切，结果压力越来越大。”

张婷说，“听你们分享后，我觉得其实我们可以互相支持，分享彼此的感受。”

“没错，”

李明点头赞同，“这也是我们聚在一起的原因，大家一起面对压力，互相鼓励。”

“我希望我们可以定期进行这样的分享会，互相支持，这样也许能减轻一些压力。”

王清提议。

“好主意！

我们可以每周找一个时间，分享自己的心情和应对技巧。”

张婷兴奋地说。

“我也愿意参与！”

刘强表示赞同，“这样我们可以一起找到解决问题的方法。”