想特别纠结的事情最难睡着,比如感情。
被中伤,冷落,期望落空,自然都会心情不好。
固定的模式啊,我觉得好多自我心理治疗,不是这些模式之后不会心情波动,而是根本没有按照这些模式来。
比如,如果我对奥克太尔完全没有任何期待,那么见不到它就特别正常。
真正特别期待了,但是结果就是见不到,依然不会失望,那就有点玄乎了。
毕竟情绪这些都是固定的模式,复杂的模式。
使大脑满足或者不满足,可能有一系列复杂的过程,但模式不都差不多么。
我相信可能有那种人,一开始特别期待,后面落空了又能特别坦然的接受,但毕竟是极少数。
从这里突然发现一个保护自己的办法。
即提前做好两手准备。
特别特别理智的分析一下,期望的结果出来以后,满足了自己会怎么样,不能满足自己又会怎样。
生理上的一些事情比如我很饿但我吃不下没办法解释和控制,但心理上的事情都是可控的。
真正的想的透彻了,也没有什么是放不下了的吧。
这样看来,结合自律的话,目前发现的非常好的生活模式是:期望满足了,那就充分享受这份喜悦和带来的种种好处。
落空了,好好分析一下是不是自己该控制好的地方没有控制好,顺便看一下其他地方是不是反而诞生了新的好处。
做事不要过分用力,但坚持下去比较疲倦或者觉得无聊,失去意义时,那就坦然的接受这样的自己。
之前的计划一定要执行,现在的我是不高兴不开心要克服很多困难,但事情过了之后是不是会很满足很有成就感呢。
看了看空荡荡的寝室,有一点点孤独。
坦然接受这样的自己吧。
只要自己实质不受伤,就没有什么是难以接受的。
想起以前看到的,人生的意义,有四根支柱。
分别是,归属,目的,超然,讲故事。
我基本上都有,归属感弱点但是不是非得情侣关系才有啊,还有很多朋友,占有欲贪欲不那么强就一切都好。
超然显然有发展为最强的趋势。
即使四个都没有,人也能好端端的活着。
按照人类的视角,好多动物就是这样没有意义的活着的。
超然到极点了,或许也是没有意义了吧。
我完全接受以后的自己,不管是有意义还是没有意义,都只是一种选择而已。
目前看来,提升自己是第一位的事情。
而神卡艾司西酞普兰,要重视,但显然不是那么重要,不必为了它而失眠。
哈哈,突然想听一听慈悲心的冥想,不知道是不是和我的超然看法是接近的。
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