钱钱目瞪口呆：“这也行？”
“这种案例一点都不少。”
金意申说，“人的心理力量非常强大，能治愈疾病，也能引发疾病。
像我刚才说的那个病人，其实飞机起飞的时候心跳加速之类的反应都是很正常的，就因为他担心自己的心脏病发作，他就为此紧张焦虑，越紧张焦虑，他的心脏就越难受。
最后他甚至对飞机形成了恐惧的条件反射。”
钱钱感觉这案例听着好像跟自己的情况确实挺像：“所以，我昨天也是这样？”
“我听你的描述，感觉应该是。”
金意申说，“所以下一次，你怀疑自己焦虑的时候，不要把注意力放在对抗它上。
因为当你想克服它的时候，意味着你已经认可了两个心理暗示：第一，你相信自己正在焦虑，这种认知一定会让你更紧张，就算不焦虑都焦虑了；第二，你潜意识里相信焦虑情绪是强大的，是难以战胜的，你才需要那么努力地去对付它。
这种心理暗示肯定会使情况变得更糟糕。”
心理疾病这东西很像小说和游戏里常常出现的“心魔”
一类的角色。
主角一路打怪升级，越变越厉害，可偏偏有一个boss怎么都打不过，那就是主角自己的心魔。
心魔从主角的身上汲取养分，主角强大，心魔就会更强大。
不过在小说的结尾，主角往往是靠着奋力一击的大绝招打败心魔，而现实中却不是如此。
你越不在乎它，它就溃败得越轻易。
钱钱连忙记下金意申说的话。
“如果下一次你再感觉不舒服，不要轻易下结论，”
金意申循循善诱，“你可以先感受一下自己的具体感受，站在一个旁观者的角度解释它。
比如你心跳加速，是不是因为刚才跑步跑得太快了？比如你头晕，是不是因为早饭没有吃？你要是不担心自己在焦虑，你的情况反而会好转。”
“另外还有一点，焦虑的时候分心想想别的事情，也会有助你缓解情绪。”
钱钱若有所思地点头：“难怪昨天我男朋友一出现，我瞬间就好了。
我当时光顾着想他怎么会出现，就把其他事儿都忘了。”
金意申听她提到恋人，不由笑了一下：“爱和陪伴本来就是治愈心灵最好的良药，比医院开给你的那些药都更管用。
像你昨天的经历其实挺好的。
你看你男朋友一来，一牵你的手，你的病情马上就得到控制了，这不就是让你知道，这病没你想的那么难对付吗？你现在有好的体验了，我相信只要你能够再经历一两次成功，你的病就能彻底治愈了。
“
钱钱点头。
她也希望自己能早点好起来。
“对了，”
金意申问道，“你下次补考是什么时候？”
“九月底。”
“哦，那还有差不多一个月的时间。”
金意申建议，“万一到时候你还会有焦虑的情况发生，你就试着去想想你的男朋友。
想你们在一起开心的事情，想你考完试以后想跟他去做什么。
想象他正在牵着你的手，他会陪你一起度过所有的难关。”
金意申的语气很温和，循循善诱。
