窦宝内心充满感叹，暗下定决心要认真修炼《瘦体诀》。
也许通过修炼，他在将来的某一天也能够领悟到内气外放的奥秘，将来轻松击败前世的对手林星宇。
窦宝的思绪不禁又飘向了前世。
他回忆起了前世自己另一个强大对手——来自阿三国的库玛。
库玛身材矮小，但运动能力超群，挥拍速度极快，拥有独特的招式“圆月弯刀”
。
这一招式能够利用微妙的球拍拍面变化，突然打出变向球，让人难以防备。
在前世，对阵库玛时，窦宝一度陷入困境，最后时刻，开启动态视觉，利用顿悟力极力防守才找到应对之策。
现在回想起来，这个假动作简直是为哈桑量身定做的。
如果哈桑能够掌握这一绝技，那么在比赛中，他就能以迅猛的进攻和出其不意的变化球打破对手的防线，势不可挡。
这时，张爱华在楼下喊道：“窦宝，下来吃饭了！”
窦宝正感到腹中饥饿，于是连忙下楼。
窦华已经准备好了当日的减脂餐，窦宝看着满满一大碗炒好的米饭，心里不禁纳闷：这也算是减脂餐吗？
他忍不住饥饿，拿起勺子就开始大口吃起来。
《彩蝶舞夏》的音乐瞬间响起：
“精选糙米和黑米，按照1:1的比例混合，淘洗干净后，静泡2小时，这样会让米饭颗粒更饱满，口感更好吃，同时营养更丰富。
精选牛里脊肉为原料，热锅凉油炒制变色，盛出备用。”
“胡萝卜、西蓝花、生菜洗净后用开水焯烫一下，备用。
在锅中加入蒜末小米辣爆香，然后加入沥干后糙米和黑米，翻炒至两面微黄，加入牛肉搅拌均匀，将锅中食材放入电饭煲中煮熟，加入蔬菜均匀搅拌，最后加入盐、胡椒粉、酱油、生抽等调味。”
“这样的米饭既有粗粮的口感，又有牛肉和蔬菜的鲜美，营养又好吃。
但牛肉最好提前腌制30分钟，这样能提升牛肉的口感。”
这段音乐持续了整整10分钟，而在这期间，窦宝已经狼吞虎咽地吃下了三大碗炒米饭。
桃子姐又给他端来了第四碗，看着他吃得津津有味，她开心地说：“窦宝，看着你吃饭都能让人食欲大增呢。”
旁边桌上的食客也纷纷附和：
“看着他吃饭，我都想多吃几碗。”
“确实，看着就觉得特别美味。”
甚至还有一对年轻的情侣拿出手机给窦宝录像。
然而窦宝只顾着享受美食，对其他人的反应毫不在意。
他最终竟然吃了20碗粗粮牛肉炒米饭，才意犹未尽地停下来。
周围的人看着他旁边堆积如山的空碗，都惊讶不已。
这个红脸胖子也太能吃了吧！
简直可以去挑战吉尼斯世界纪录了！
吃完后，窦宝擦了擦嘴对后厨喊道：“爸，下次炒牛肉前记得先腌制半小时。”
“好！”
后厨传来窦华的声音。