安初夏说完，便一个几步冲了过去，一个借力便轻松的翻越了过去。
“我去……”
几人几乎同时轻呼出声。
“这……这么容易的吗？”
左小心下意识的问道。
他们是知道安初夏四百米障碍玩得轻松，可从没这么近距离看过，也不知道可以这么轻松。
安初夏停下脚步回头看了一眼，“看清了吗？”
几人下意识的点了点头，可随后又摇了摇头。
安初夏无奈的叹了口气，“懂了，眼睛看清了，脑子没看清，对吧？”
这精准的形容，又让他们都忙点了点头。
无奈的又转过来，近距离的讲了起来，“攀越高墙的时候吧，注意用力提腿，尤其是要借好力，只要掌握好这个力度，脚蹬高墙中部，借个力就能上去。”
“而翻越的时候，要降低身体重心，上半身尽量紧贴墙顶部滑过，下墙时，如果你们做不到一跃而下，就双手适当扶住墙中部，进行一定缓冲。”
说完，抬头看了看几人，似懂非懂的眼神，倒是比刚刚好点了，“都练一下吧，一关一关的过，总会有进步的。”
于是接下来，安初夏几乎是手把手一样的教了起来。
还好，几人虽然之前都算是用蛮力，可也不是笨的不行，只是没想明白其中的原理。
待安初夏一个个掰开了揉碎了给他们讲出来，也就弄明白了。
其实在她看来，四百米障碍虽然对体能的要求很高，可更需要技巧。