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第5章 第一次练功（第2页）

双足开立稳如钉，前腿如弓后腿蹬。

手形如爪扣胸前，肩肘松沉力蕴藏。

腰背挺直劲下沉，脊柱如龙骨中正”

方默记着口诀，一边练着，配合呼吸之法。

这在前世时他站过马步桩，无极桩，混元桩等桩法，对此并不陌生很容易上手。

所谓练拳不练功，到老一场功，功就是指桩功，主养身体气力以增强功力，站久了确实长力气，不过在前世依然斗不过一个拿刀的小混混。

跟着动作，很快方默找到节奏和方法，站的有模有样了。

正当沉浸之际，铜鉴内跳出金光闪闪的字迹——【伏虎桩：初学乍练（1100）】

果然能行！

方默心中暗喜，这神秘的铜鉴有用，“有如此神通，只要我不停修练，必定能成功！”

他立即信心大增，开始更加努力用心修炼。

丁志远在一旁看着眼神闪过宅异，他之前学这伏虎桩可是费老劲了，练了一天动作才规范，不知挨了师兄多少脚，方默竟然只是听了一遍，自己指点了下就站的有模有样了。

不过，看着方默不过才站二三十秒，已经满头是汗，腿抖的厉害，心道：这个方师弟的身体是真够差的。

“伏虎桩三十六个呼吸为一小周天，七十二个呼吸为大周天，不过也不用太在意，受不了直接停下就行了！”

方默听着丁志武的话，哪怕双腿抖如筛糠他也死死坚持，他这样的身体只有付出比别人更加倍的努力才行。

他这身体确实太差了，三十六个呼吸才一半竟然就已经承受不住了。

双腿如抽筋，酸痛的难以忍受，呼吸也变的急促根本做不到深长绵细，肚子开始抽痛，浑肌肉都跳的厉害，他拼命的咬牙坚持。

“每一滴汗水都是向强者迈进的一步！”

他这样告诉自己，让自己坚持下来。