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第60章 扛旗的团长（第2页）

李青春吃了马上赢和奶奶包的粽子赞不绝口，夏至日，又喊来李可，几个人在家里吃了丰盛的晚餐。

星期二下午，马上赢在法大上了这个学期最后一节《中国哲学史》的课程，又和孙克己教练互相交流，孙老师邀请马上赢下个学期继续来哲学系听课，马上赢求之不得，高兴的同意了。

6月26日，星期五，李青春回家之后，和马上赢商量起最后的训练安排事项。

“兄弟，经过6个星期的训练，你现在感觉自己的长跑水平如何？”

马上赢想了想说道：“比起以前，感觉更加轻松和稳定，绝对速度的提升不是很大，但是高速耐力增强了不少。”

“这只是6个星期，你的进步就很明显了。

我相信你以后，一定会越来越快！

我准备调整一下明天的训练计划。

取消核心力量训练，明天做一个lsd。”

“好的。

有什么具体要求没有？”

马上赢同意，李青春这样安排肯定有他的道理。

“距离36公里，配速要求3：10，中间我会准备好水和能量饮料。

这是一次让你适应马拉松距离的针对性训练，提高你对马拉松比赛长距离的整体认知。”

“36公里，以前确实没有训练过这么长距离的。

配速3:10的话，应该不是很吃力。”

马上赢琢磨道。

“明天就这一个训练项目，然后后天恢复性跑，下个星期开始，我在给你一份新的赛前训练计划。”

“好。

那明天我们是早晨，还是上午？”

“早晨吧，正好最近群里兄弟一直囔囔着要组织活动。

你跑你的lsd，大家跑活动目标距离。”

李青春说完，开始在群里发布信息。

李青春：@all，各位兄弟。

明天早晨，法大操场，兄弟跑团活动，能参加的务必参加。

李可：收到。

哥，什么活动啊？

李青春：团长马上赢，跑36公里的lsd，兄弟们跑一个21公里的lsd，有愿意多跑的不限制。

作为兄弟跑团出征贵阳马拉松之前的一次阅兵活动！

李可：哈，太好了。

我来给大家当好后勤兵！

马上赢：大家一起来，兄弟跑团，无往不利！

于根法：这次我也参加，明天见。

赵嫣然：考试完了，正好跑步庆祝一下。

王铁铮：非常有必要的lsd，针对性强。

后勤补给，我也会带一些来。