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第29章 变速跑训练（第3页）

，手中的秒表在一瞬间按了下去。

李青春看到于老师在按秒表，也不说破，反正用2:55的速度跑个800米，也不算惊世骇俗！

两个人也不聊天了，一起看着在跑道上狂奔的马上赢，一个在观察跑步状态，一个在给马上赢计时。

两分多一点，马上赢完成了一个800米的加速跑。

于老师在马上赢跑过起点的时候，再次按下了秒表，心里面一算，刚才的两圈，配速是2：54。

果然是天才！

于老师看马上赢的目光，又变得狂热起来。

马上赢又慢跑了2圈，最后回到起点，800米的变速跑训练告一段落。

“跑的很好，累不累，喝口水。”

于老师热情的拿起一瓶水，递给马上赢，借花献佛。

“谢谢于老师！”

马上赢也不可客气，接过矿泉水，喝了两口。

随后，在于老师和李青春的监督观战下，马上赢又完成了400变速跑，和100米冲刺专项训练。

跑完最后一个100米冲刺的时候，马上赢感觉到自己累了！

不过，训练计划终于完成了。

在操场上面恢复了许久，这才走回起点喝水。

“兄弟，你太棒了，今天的训练计划完成的非常完美。

现在感觉如何？”

李青春高声笑道。

“刚跑完的时候，感觉很疲惫，不过现在好多了。”

“随着训练的持续进行，你的感觉会越来越好。

马上赢，你的身体恢复能力很强。”

于老师分析道。

“于老师，我们训练结束，就先回去了。”

李青春开始收拾东西。

“走吧，路上注意安全。

我也该回去了。”

回到明光花园之后，李青春说要回家一趟，而且晚上就在家住，明天直接上班，下午的训练由马上赢自己安排。

马上赢点点头，下午的训练是一个恢复性的慢跑12公里，配速4：30，自己独立完成没有丝毫问题。

李青春回家，因为今天是母亲节，上午和母亲通电话的时候已经说好了，所以，一从学校回来，就急匆匆的准备回家了。

……