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第24章 比心（第7页）

他阴鸷地瞪了陆衡一眼，走了。

陆衡一只手替江明澈拿着杠铃，另一只手握在他的手肘上，帮着纠正了下动作。

指导完，松开了手：“现在试着把杠铃举起来。

举起来的时候，手臂稍微弯曲，杠铃不是在胸口的位置。

往上一点，稍微低于你的上胸跟肩。

来。

试一下。”

江明澈：“！

！

！”

不是，现在是举杠铃的时候？！

杠铃的重量全部都压在了他一个人的身上，江明澈咬牙：“你先替我把身上的杠铃给拿开！”

这要是举不起来，脸可就丢大发了。

“按照我刚才告诉你的去做。

不用有心理负担，我会看着你。”

江明澈现在躺着，这就导致，他跟陆衡说话的时候，脑袋不得不稍微向后仰着。

陆衡脸上没有半分戏谑，神色是少有的认真。

看着还挺……可靠。

“行吧，就信你这一回。”

江明澈手臂不再像是之前那样笔直地推举，而是像陆衡所说的，手臂稍微弯曲，举的时候也不再是垂直向上，而是靠近倾斜一点，再向上举……

果然肩跟手臂好发力了很多！

“这样就可以了，再向上举。

手臂保持原来的动作，别伸得笔直，杠铃别贴胸。”

没有半句废话，每一句都在点子上，而且每一个指令都很清晰。

“嗯。”

江明澈集中精神，又做了一组卧推。

“好，保持。

继续。

呼吸别乱。”

江明澈做着卧推，陆衡始终站在他的前方，替他盯着动作。

如果江明澈的动作稍微有点不规范，他会出声提醒，再弯腰替他调整动作。

江明澈这才发现，特么原来动作到位跟没到位，差距能有这么大！

被陆衡指导纠正之后，他现在卧推坐起来轻松不少。

“动作差不多都对了，先休息一下。”

江明澈的体能也差不多到极限。

他缓缓吐出一口气，将杠铃举高，准备放回在器械上。

手臂忽然脱力。

“陆衡！”

江明澈慌张地喊了一声，下意识地叫了陆衡的名字。

手上力道一轻。