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第70章 比赛战术（第2页）

马上赢有点纠结。

“我说的是，有可能跑进。

如果明天上午艳阳高照，我相信黑人朋友，也不会太拼命，具体他们的最终成绩如何，和第一军团的领跑速度很有关系，明天我们现场需要随机应变，临时调整。”

李青春继续解释道。

“好的。

那明天我们如何及时沟通信息。”

马上赢又问。

“就是在你上次记录的距离点，10公里、20公里、30公里、35公里、40公里，这五个地方，我都在，如果需要调整速度，我会用手势告诉你。

来，我和你比划几个配速的手势。”

李青春说完，和马上赢一起约定了几个配速的手势，这样，到时候直接看就行，不用大声叫喊。

“另外，在进入起跑等候区域的时候。

你把手机交给我。

你身上就带一个gps手表以及2颗糖丸、2颗盐丸。

其他什么都不带，减轻一切重量。”

李青春继续交待。

“好的。

负重低一些，肯定对跑步有利。”

马上赢点头。

“在起跑的时候，你按下gps手表的计时按钮，然后开始计时。

上面你需要关注的数据有：即时配速；平均配速；心率；距离；时间。”

“了解，这些数据，我已经研究明白他们的含义了。”

对于手上的gps手表，马上赢经过2个月的训练，已经完全熟悉。

“如果第一名的成绩，真的要冲向2小时06分，我们想超过他，平均配速必须设定为3:00以内。

考虑到明天的实际情况，我把明天的配速目标和你详细说一下。”

马上赢点头，手里的笔开始比划，准备记录。

“在起跑之后，你尽量快一些把速度提到3:30，用这样的速度，穿越业余跑者的包围，为后面的追赶奠定基础。

预计在6-8公里处，你身边的业余跑者，会越来越少。

这个时候，你在中间道路开始加速，加速到3:00。

不要往边上跑道跑，那里人多，抢着去补给点人，会阻拦你的步伐。”

李青春解释的非常详细。

“好的。

3:30，6-8公里，3:00，我记下了。”