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解除疑惑感(第3页)

“知道了,崩塌速度,在我体能或者身体能量消耗时,急速加快,构造重建跟不上。”

“不愧是我的主人,好聪明呀,一点就通。”

“宝子,真是让我心里暖暖的呢,你休息吧,我也开始休息了。”

“好呢,主人,宝宝启动休眠模式。”

金一一,摸摸脑门上的虚汗,感慨一下,自己又活了一天,银行卡余额,十二万。

“播放第一套广播体操。”

“已为您搜索到第一套广播体操。

现在开始播放第一套广播体操。”

动作1(瘦侧腰):左手扶住墙面,右腿上抬,将髋部打开,尽量用膝去靠近肩膀,回到原位。

重复做20次后换另一边。

该动作可以减少侧腰的脂肪。

动作2(瘦后腰):面朝墙站立,上体略微倾斜,腰部不要晃动,收紧腹部,将髋部打开,抬膝向上。

感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位,重复做20次后换另一边。

该动作可以减少背后腰部的脂肪。

动作3(收腹):双手平行在胸前,挑选恰当的坐姿,使臀部略微距地,腰部自然左右摇摆,感觉臀部像是在地上走路,左右摇摆。

重复搞50次。

该动作可以有效率的增加腰腹部的赘肉。

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