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晨光熹微天亮了（第3页）

“宝子，去休眠吧，好好升级保护我。”

“好的，宝宝我去升级了。”

叮——

“播放八段锦。”

“好的，已为您搜索到八段锦。

开始播放。”

预备式?：左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。

?两手托天理三焦?：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

?左右开弓似射雕?：撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

?调理脾胃须单举?：上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。

?五劳七伤往后瞧?：起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。

?摇头摆尾去心火?：上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。

?两手攀足固肾腰?：上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。

?攒拳怒目增气力?：抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

?背后七颠百病消?：提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。

?收式?：两手合于腹前，体态安详，周身放松，呼吸均匀，气沉丹田。