华新社

解除疑惑感（第3页）

“知道了，崩塌速度，在我体能或者身体能量消耗时，急速加快，构造重建跟不上。”

“不愧是我的主人，好聪明呀，一点就通。”

“宝子，真是让我心里暖暖的呢，你休息吧，我也开始休息了。”

“好呢，主人，宝宝启动休眠模式。”

金一一，摸摸脑门上的虚汗，感慨一下，自己又活了一天，银行卡余额，十二万。

“播放第一套广播体操。”

“已为您搜索到第一套广播体操。

现在开始播放第一套广播体操。”

动作1（瘦侧腰）：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。

重复做20次后换另一边。

该动作可以减少侧腰的脂肪。

动作2（瘦后腰）：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，将髋部打开，抬膝向上。

感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位，重复做20次后换另一边。

该动作可以减少背后腰部的脂肪。

动作3（收腹）：双手平行在胸前，挑选恰当的坐姿，使臀部略微距地，腰部自然左右摇摆，感觉臀部像是在地上走路，左右摇摆。

重复搞50次。

该动作可以有效率的增加腰腹部的赘肉。