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第76章 一段式（第4页）

其实，要求并不高，命中率达到35就足够了。”

“你的投篮动作很标准，但命中率却不尽人意，这让我不知道该如何帮助你改进。”

鬼冢的声音中透露出一丝无奈。

听到这里，宫城的脸色顿时暗淡下来，心中涌起一阵失落。

“除非……”

接着，鬼冢话头再转，语气中透出一丝希望。

宫城一听，哟呵，难不成还有别的招数？他的眼睛一下子就亮了起来。

“你彻底改变你的投篮方式。”

鬼冢认真的说道。

“改变投篮方式？”

宫城不解道。

“对，抛弃现有的，重新学习一种新的投篮。”

鬼冢加强语气道。

“那我该学习哪种？”

宫城疑惑的追问鬼冢。

“一段式投篮。

一种非常适合小个子的投篮手法。

你看我的动作。”

鬼冢向宫城展示了什么是一段式投篮。

宫城见识到，鬼冢用的这种叫一段式投篮的方法有着极快的出手度，且出手点比较低，抛物线比较高，非常适合远距离投篮。

鬼冢在连续投进三个一段式三分后，问宫城道：“怎么样？要不要改？”

宫城心里琢磨着：反正自己也投不进，那不如试试看呗。

于是他心一横，脚一跺，大声道：“改！”

“好。”

鬼冢知应一声后，开始跟宫城示范讲解什么是一段式投篮。

“我们普遍的投篮方式都是起球后，球的位置在头顶，大臂与小臂成9o度夹角，大臂会过肩膀一些。

而一段式的大臂要低于肩膀，大臂与小臂的夹角小于9o度，球在额头。

这样做的好处是可以获得更多的推力。”

“做一段式投篮时，一定要用脚掌的前半部力，屈膝带动髋部的整体力量。

再将这股力量传到到手臂上。”

“在起球的时候，但一定要保证球是直下往上成为一条直线。

这个不用我说该怎么做吧？”

“不用。”

宫城认真道。

“嗯。”

鬼冢点了下头，继续道：“我将这个投篮动作分解成三步。

第一步，屈髋，将球放在髋窝这个位置。

你是右手，所以球的位置要稍微的往右一点，不要放在身体的正中间。”

“之所以放在这个地方，是因为这个姿势是人体产生爆力最好的姿势，不信你把球扔掉做向上的跳跃或者冲刺，你看看你做之前的姿态是不是跟我教你的投篮姿态很类似。”

宫城尝试了一下，认同的点了点头。