闻香法是通过闻嗅各种香气,体悟香气的本质为空性。
修行者可以选择一种喜欢的香料,如檀香、沉香等,在安静的环境中点燃香料,闭上眼睛,专注地闻嗅香气的变化。
感受香气的浓郁、淡雅以及其在空气中的扩散。
在闻嗅的过程中,不要被香气所迷惑,只是纯粹地感受香气的存在。
随着闻嗅的深入,修行者会现香气也是无常变化的,并非真实存在。
从而领悟到香即是空,一切香气皆为虚幻的道理。
3尝味法
尝味法是通过品尝食物的味道,领悟味道的本质为空性。
修行者可以选择一种喜欢的食物,如水果、蔬菜、糕点等,在安静的环境中品尝食物,专注地感受食物的味道和口感。
感受味道的酸甜、苦辣以及其在口中的变化。
在品尝的过程中,不要被味道所左右,只是纯粹地感受味道的存在。
随着品尝的深入,修行者会现味道也是无常变化的,并非真实存在。
从而领悟到味即是空,一切味道皆为虚幻的道理。
(三)鼻根圆通
1数息法
鼻根圆通的数息法,是通过观察呼吸的次数,达到心灵的宁静和专注。
修行者可以选择一个安静的环境,坐下来,闭上眼睛,放松身心。
然后开始数自己的呼吸次数,从一数到十,再从十数到一,如此反复进行。
在数息的过程中,不要被思维所干扰,只是专注地数呼吸的次数。
随着数息的深入,修行者会现自己的心灵逐渐平静下来,杂念也会逐渐减少。
从而达到心灵的宁静和专注。
2随息法
随息法是通过跟随呼吸的节奏,体悟呼吸的本质为空性。
修行者可以在数息法的基础上,进一步跟随呼吸的节奏。
当吸气时,感受气息进入身体的过程;当呼气时,感受气息排出身体的过程。
在跟随呼吸的节奏的过程中,不要被呼吸所束缚,只是纯粹地感受呼吸的存在。
随着随息的深入,修行者会现呼吸也是无常变化的,并非真实存在。
从而领悟到息即是空,一切呼吸皆为虚幻的道理。
3观息法
观息法是通过观察呼吸的生灭变化,洞察生命的本质为空性。
修行者可以在随息法的基础上,进一步观察呼吸的生灭变化。
当吸气时,观察气息从何而来;当呼气时,观察气息去往何处。
在观察呼吸的生灭变化的过程中,不要被思维所局限,只是纯粹地观察呼吸的存在。
随着观息的深入,修行者会现生命也是无常变化的,并非永恒不变。
从而领悟到生命即是空,一切生命皆为虚幻的道理。
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(四)舌根圆通
1尝味法
文案李凝没什么优点,就是长得好看。于是她就有了很多优点。笑是漫山遍野春花开,明媚动人。不笑是仙子蹙眉惹人心怜。哭是梨花带雨痛断人肠。睡在席子上抠脚是美人春睡娇弄足。李澈没什么优点,就是长得好看还有个...
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