马上赢把关键的数据写在本子上。
“然后，你就用3：00的速度，跑到10公里处，我在那里等你。
需要喝水你就说，不需要就继续跑。
我会给你做手势，告诉你新的配速，还是继续保持3:00。
因为这个时候，在终点看直播大屏幕的李可，肯定已经告诉我第一军团的平均配速了。”
“好的，青春兄弟，10公里的话，我预计不需要喝水，这样就不用耽误取水的时间了。
20公里需要补充一次能量饮料。”
马上赢根据自己平常的训练完成情况，建议道。
“可以。
10公里，我估计你也不需要。
刚刚冒汗而已。
然后再往前，你按照稳定的速度奔跑。
这个时候，还在你身边的，都是业余跑者之中的优秀者，你超越他们的时候，也要注意安全。
等你跑到15公里的时候，你会发现身边的人越来越少。
对于业余跑者来说，跑进3小时，是很难的事情。
而这个时候，你已经超越了成绩为3小时的大部分跑者。
现在在你的前面，要么是第一排专业组的选手，要么是业余精英中的大神。
追上去，不断的超越他们！”
李青春心中激动，跑马拉松，超越一个又一个的对手，是多么激动人心的事。
这一次，马上赢要超越多少人？不是几十，几百，而是要上千，真爽！
马上赢听得津津有味，好像自己已经在跑道上奔跑一样，是的，超越他们！
这是我的比赛。
“然后就到了20公里，我在那里等你。
会递给你能量饮料。
这个交接动作很重要。
来，我们先演示一遍。”
李青春说完，就和马上赢在房间里面，演练起能量饮料交接动作，一直到非常熟练。
“继续往前跑，在30公里左右，你会遇到的，大部分是女子专业组的运动员，女子第三军团，女子第二军团，女子第一军团，贺琼这个时候，不出意外，在女子第一军团之中。
跟上去，不要急着超越，和她打个招呼。”
李青春微笑着说。
“明白了，贺琼，a25号。
我会朝他笑一笑。”
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