这个小镇,虽然表面与世隔绝,但是它的各项看起来就是前卫的,比如说跳霹雳舞,这个可是空前前的一项有氧运动呢!
美丽的清晨,当各种各样的小鸟儿叽叽喳喳叫个不停时,徐颖与队友们都按照老师规定的时间来到了跳霹雳舞的现场。
穿着白色套服的师傅耐心地让他们排好队,点名,不得缺席。
先由白衣老师与一位青年男子跟他们讲学习要领,原来霹雳舞有很多的难度技巧动作,具有一定的风险性,让他们在学习以前,要做好热身运动。
先是肩部运动,他们在上面教,学员们在下面认真地学,做十次;
第二是手腕运动,跟着师傅活动手腕关节,重复十次次;
第三是跳跃运动,反复做十次。
老师带领他们做完这些热身运动后,就开始进入主题。
第一:派对摇滚步。
第一步:左脚向左迈出,第二步,右脚并拢,第三步,右脚向右迈出,第四步,左脚并拢。
这样的动作,白衣老师让他们多次练习,并让年轻小伙子带他们一起做,这些孩子们模仿力强,不一会儿,就做得有模有样的了。
接下来,白衣老师就教他们跳摇滚步—两步。
脚步动作,其动作要领是:第一步—左脚向左迈出一步,与肩同宽,双腿微曲,看起简单,学员们要做到位,还是有一定的难度。
第二步,右脚朝左前方踩出去,踩的同时,把跨往前挺;
再一二两个动作接着做多次。
第三步,收回右腿,双脚与肩同宽,双脚微曲;
第四步,左脚踩到右脚正前方。
这四个动作,连贯做多次,这只是脚的动作,接下来,白衣老师让他们学手部动作。
第一步,双手抬于胸前,交叉搭在一起。
第二步,右手往后,左手抱头,身体略微倾斜。
第三步,双手回到正前方倾斜,
第四步,左手往后,右手抱头,身体往左倾斜。
手脚一起演示,白衣老师喊来两个年轻小伙子站在队伍的最前面,手脚一起做动作,学员们跟着一起做。
接二连三的动作,做得徐颖他们满头大汗,不过兴趣正浓。
这时,音乐节奏跟上,两个帅小伙身体蹲下,保持大腿与地面平行,脚后跟不碰地,臀部可以坐在脚后跟上面,右手自然地向右边撑地,尽量靠后,不能靠前,身体略微向后倾斜,左腿朝前方45度伸出去,左手放头上,然后右边动作同理。
就这几个动作,把徐颖与孔汉森他们整懵了,但是毕竟是第一次接触霹雳舞,任何东西都有熟悉的一个过程,熟能生巧嘛!
接下来是学踢腿步伐向内。
同样支撑右手,右腿向左前方45度伸出去,再收回右腿,换左手撑地,左腿向右边45度角伸出去。
接下来是踢腿步伐双腿是定格动作。
由两个人一组,白衣老师随着音乐节奏,大声说,第一步,先身体保持静止状态,右腿朝右边迈出一大步,双手举过头顶,身体略微右倾;
第二步,双手放在胸前交叉,身体朝左边倾斜;
第三步,马步蹲下,右手手肘放在右腿膝关节,左手手掌朝前撑在左腿膝关节上,眼睛平视前方,保持动作。
这个动作学员们一鼓作气做完,让白衣老师惊叹不已。
最后,把前面教的所有动作,和着音乐,全部重新做一次。
两年前,她是丑逼,我是男神两年后,她是校花,我是屌丝。三天被打七次,我也屹立不倒!你看,我以前能保护你,现在也能保护你。左飞两年后,左飞开始一段热血传奇!本站提示各位书友要是觉得不良之谁与争锋还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!5w02400展开全部gtgt...
弟子八戒!敢问佛祖,和尚可能娶亲?张天道手持滴血戒刀对着佛,遥遥问道,神情恭敬,双目闪烁着冷意。谁说和尚不能养僵尸?算卦?娶亲?佛爷偏偏就做了,谁敢不服?问问佛爷手中的禅杖?就告诉他!西天想他了!且看张天道如何将和尚事业发展广大,话说系统,接下来是什么世界?本文章讲的是一个和尚穿越万界,将佛门发扬光大,一个和尚穿越万界,将佛门发扬光大,重要的事说三遍,一!二!三在哪里?...
开局一口棺材。陈洛的穿越从灵堂开始。这是一个读书就能获得超凡威力的世界。读儒门经典,可养浩然正气读道门典藏,可生先天源炁读佛门经文,可悟轮回真意偏偏陈洛的金手指却是一堆天道都不允许在这个世界出现的闲书!什么?聊斋被妖国当做天书?什么?天龙八部打开了武学天地?什么?金瓶梅别慌别慌,都是小场面!这位儒生,虎将如云谋臣如雨的三国演义听过吗?那位道士,封神演义看过没有?你们道家在里面老牛了!哎,高僧请留步,我这里还有一本西游记,你感兴趣吗?经史子集天上道,说书演义人间貌。你炼阳神他修佛,红尘有我向天笑。...