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第三十七章 巧遇荼万里(第3页)

窦宝内心充满感叹,暗下定决心要认真修炼《瘦体诀》。

也许通过修炼,他在将来的某一天也能够领悟到内气外放的奥秘,将来轻松击败前世的对手林星宇。

窦宝的思绪不禁又飘向了前世。

他回忆起了前世自己另一个强大对手——来自阿三国的库玛。

库玛身材矮小,但运动能力超群,挥拍速度极快,拥有独特的招式“圆月弯刀”

这一招式能够利用微妙的球拍拍面变化,突然打出变向球,让人难以防备。

在前世,对阵库玛时,窦宝一度陷入困境,最后时刻,开启动态视觉,利用顿悟力极力防守才找到应对之策。

现在回想起来,这个假动作简直是为哈桑量身定做的。

如果哈桑能够掌握这一绝技,那么在比赛中,他就能以迅猛的进攻和出其不意的变化球打破对手的防线,势不可挡。

这时,张爱华在楼下喊道:“窦宝,下来吃饭了!”

窦宝正感到腹中饥饿,于是连忙下楼。

窦华已经准备好了当日的减脂餐,窦宝看着满满一大碗炒好的米饭,心里不禁纳闷:这也算是减脂餐吗?

他忍不住饥饿,拿起勺子就开始大口吃起来。

《彩蝶舞夏》的音乐瞬间响起:

“精选糙米和黑米,按照1:1的比例混合,淘洗干净后,静泡2小时,这样会让米饭颗粒更饱满,口感更好吃,同时营养更丰富。

精选牛里脊肉为原料,热锅凉油炒制变色,盛出备用。”

“胡萝卜、西蓝花、生菜洗净后用开水焯烫一下,备用。

在锅中加入蒜末小米辣爆香,然后加入沥干后糙米和黑米,翻炒至两面微黄,加入牛肉搅拌均匀,将锅中食材放入电饭煲中煮熟,加入蔬菜均匀搅拌,最后加入盐、胡椒粉、酱油、生抽等调味。”

“这样的米饭既有粗粮的口感,又有牛肉和蔬菜的鲜美,营养又好吃。

但牛肉最好提前腌制30分钟,这样能提升牛肉的口感。”

这段音乐持续了整整10分钟,而在这期间,窦宝已经狼吞虎咽地吃下了三大碗炒米饭。

桃子姐又给他端来了第四碗,看着他吃得津津有味,她开心地说:“窦宝,看着你吃饭都能让人食欲大增呢。”

旁边桌上的食客也纷纷附和:

“看着他吃饭,我都想多吃几碗。”

“确实,看着就觉得特别美味。”

甚至还有一对年轻的情侣拿出手机给窦宝录像。

然而窦宝只顾着享受美食,对其他人的反应毫不在意。

他最终竟然吃了20碗粗粮牛肉炒米饭,才意犹未尽地停下来。

周围的人看着他旁边堆积如山的空碗,都惊讶不已。

这个红脸胖子也太能吃了吧!

简直可以去挑战吉尼斯世界纪录了!

吃完后,窦宝擦了擦嘴对后厨喊道:“爸,下次炒牛肉前记得先腌制半小时。”

“好!”

后厨传来窦华的声音。

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