howoldareyou!怎么老是你!
王欣逐个视频分析完后，带着赵云去了操场。
赵云热了一会身。
然后王欣把发令枪拿出来。
现在我根据上午裁判的节奏发枪。
王欣对赵云说：“你要在不抢跑的情况下，开始起跑。”
预备！
砰！
赵云做出判断迅速跑出去，可惜抢跑了。
“用自己的呼吸计时，用呼吸找节奏！
这是在毫厘之间的事。
接着来。”
预备！
砰！
还是抢跑。
就这样一遍又一遍赵云找到了规律。
经过一个多小时的训练，赵云终于不再抢跑了。
“好，记住这个节奏！
明天半决赛不要着急！
等决赛的时候再用，给他们放个大招。
最好打破全运会纪录。
明天比赛完后再熟悉熟悉这个节奏，做到以后你的所有比赛都能掌握这个节奏。”
“好！”
“今天不要再训练了，不然体力透支了影响明天的比赛。
回去好好体会一下。
然后好好休息，养足精神，明天半决赛不要出错了。”
王欣说。