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第 10 章（第2页）

连带下楼的时候都瘪着嘴，一脸的心事写在脸上。

周羽湉已经做好了西兰花虾仁蒸蛋和酸甜玉米鸡胸肉，朝翟茂勋招招手“快来吃”

翟茂勋也顾不得继续伤心下去，先填饱肚子再说。

怎么不说是个大男孩呢一有吃的就忘了所有的烦恼。

脸上的表情一瞬间阴转晴。

“湉姐姐，这这这也太好吃了吧”

翟茂勋眉飞色舞。

周羽湉被逗笑“你喜欢的话，我晚上再给你做。”

翟茂勋这边还吃着，已经开始期待晚上的美食“那你晚上会做什么给我吃呢”

“你有什么想吃的吗”

翟茂勋一脸孩子气说“我想吃大米饭，我真的好久好久没吃大米饭了”

“谁不让你吃”

周羽湉问。

“沈哥啊。”

翟茂勋说着问周羽湉，“你应该见过沈哥吧”

周羽湉点点头“是他面试的我。”

翟茂勋大吐苦水“整个团队里就我最容易发胖，所以沈哥就不让我吃碳水，还要让我戒糖戒油。

我这都已经一个月没有吃大米饭了。”

周羽湉蹙眉“但减肥也不是这样减吧”

翟茂勋一脸茫然“我也不是很懂。”

周羽湉解释道“虽然大米饭本身属于碳水化合物，而且含有比较多热量。

但是减肥的时候要很注意营养摄入的均衡。

像你这样盲目地断碳水，的确能到短期的效果。

不过你试试，长期这样肯定会反弹的，而且对身体很不好。”

“那我该怎么办呀”

翟茂勋问。

“少吃一些大米饭没有问题，对于你来说，每天的营养摄入需要均衡。

像我给你做的这些，都是高蛋白低热量。

其实你只要只要保持良好的饮食习惯，每天运动，早睡早起，减肥就不需要那么痛苦。”

“好吧，可早睡早起就是个问题了。”

翟茂勋说。

身为艺人，日夜颠倒是最普遍的事情。

而且一旦有了第一次熬夜的经历之后，很快熬夜就成了一件很稀松平常的事情。

周羽湉点点头，问“不是说艺人都有什么营养师的吗按道理营养师会给你们合理搭配的吧。”

翟茂勋闻言低低一笑，表情略有些苦涩“公司没给我安排。”

otk偶像组合今年虽然势头不错，不过团体一共九个人，难免有些资源分配的问题。