次日，云天起了个大早，这也是他的习惯。
他身上的伤已经完全恢复，便在门前的庭院里练起了拳脚。
所练的也不是什么高深功法，只是用来锻炼体魄。
在这个世界上，最基础的锻体功法并不难得，但是识字并且在家有余力能坚持练习的并不是特别多。
底层百姓奔波所图，一些口粮罢了，哪有那么多精力去锻体？
锻体是修炼灵气的重要基础，一个人修炼后能承载多少灵气，就取决于锻体的效果和先天的体质。
如果把人比作容器，那有的人可能天生就是杯子大小；有的人是茶壶大小；有的人可能就是脸盆大小；甚至极少数可以是水缸大小。
而锻体就是在先天的基础上，继续扩大这种容量，同时增强容器的强度，为后续的引气做准备。
如果两人先天体质相差不多，那么自然是锻体越好的引气后也会越强。
另外一方面，宗门之所以通常招收年满十六岁的弟子也是因为如此。
年纪过小，身体发育成长可能还不足以承载灵气。
当然，年纪太大也不行，身体筋脉固化，可塑性不够。
这些都是经验的所得，虽不能一概而论，但大体如此。
方母也是一早来到了方嬛的房间，看到霜儿还在门口等候，就知道方嬛还没起来。
她走进房间，见方嬛睡得正香，拍了拍方嬛肩膀说道：“方女侠，起来修炼了。”
方嬛扭动了一会，还是没有醒来，于是方母在方嬛额头弹了一记。
方嬛顿时清醒了，看到母亲在自己床边，抱怨道：“母亲，我睡得好好的你弹我干嘛？”
方母回道：“昨天是谁说要做女侠？天都大亮了还不起床？”
“女侠也可以睡懒觉啊，再说这几天我累了，要不明日再早起修炼？”
方嬛不满道。
“昨天说今天，今天说明天，修炼的事情可不能拖，快点起来吧！
霜儿，过来帮嬛儿梳洗。”
方母说道，随后便一把把方嬛拉了起来。
霜儿闻言把准备好的脸盆端入房间内，利落地开始给方嬛梳洗起来。
（）;（） 方嬛虽然有所不愿，但还是配合起床了。
这个年纪自然不用化妆，主要就是更衣、洗漱、盘髻，有霜儿在旁服侍，不多时就收拾好。
之后三人便来到了练武场。
霜儿其实也有修炼，一个有修为的贴身婢女自然能给方嬛更好照顾。
但是日常总是要先做婢女的工作，所以修炼的时间并不多。
这个时候方嬛正在修炼，霜儿也能在旁一同修炼。
方母见方嬛还是有点有气无力的样子，于是吩咐霜儿去把云天叫过来。
这会云天已经修炼有半个时辰了，听到消息也是立马赶了过来。
他抵达后先向方母和方嬛行礼问好，然后站在了一旁。
方母问道：“云天，你平时什么时候起床？每日锻体多久？”
“天微亮则起，凡有空便锻体。”
云天答道。
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