“今天还是陈教练带你们。”
合训第二天，郑凯新一走进冰上训练中心，脖子就歪了。
“别啊。”
“别呀，教练。”
琴岛队的队员昨天都快被陈教练给练吐了。
“行了，就这样，赶紧换鞋上冰吧。”
郑凯新没有理会队员的请求，径直穿过他们从楼梯走到台上，找了个舒服的位置坐下。
张乐没有说话，默默换好冰鞋。
郑凯新这明显是要在场外观察研究龙江队各个队员的特点。
今天上午陈敬业给两个队安排的训练是弯道滑行。
赛道两端的弯道区是运动员超越对手的重要地段，因此弯道滑行也是短道速滑最重要的技术动作之一。
弯道区放置有七个黑色橡胶材质的标志块，运动员只能在标志块外侧滑行。
张乐他们今天除了要练习弯道的滑行动作，还要练习弯道滑行的三种路线。
第一种是小入小出滑行路线，训练目标是提高运动员控制过弯路线，防止被人从内侧超越的能力。
运动员入弯道时右脚要深入压弧，到了出弯道的第三个标志块时，运动员要贴住标志块从内测加速出弯道。
第二种是大入小出滑行路线，训练目标是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道时，需要利用赛道外侧的空间进行加速，然后尽量深入弯道。
过了弯道的弧顶后，运动员向弯道内侧滑行，贴住标志块收圈出弯道。
第三种是大入大出滑行路线，训练目标也是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道前要调整好路线，保证弯道能够进行连续蹬冰滑行。
然后运动员在过弯道弧顶后全力加速在外侧进行对对手的超越。
运动员需要利用弯道连续滑行的加速度，在出弯道时从外侧超越对手。
比赛时选择何种过弯路线和过弯动作，运动员需要根据场上的实际情况迅速做出决定，而这需要运动员在平时把这些基础训练做到最好。
这就叫台上三分钟，台下十年功。
结束上午的训练后，琴岛队的人来到食堂吃饭。
自打张浩宇来队里后，每次吃饭都和罗竹君坐在一起，张乐通常和琴岛队另外三个男生坐一桌。
不过今天中午，张乐没给张浩宇机会讨好罗竹君，带着王豪和丁浩一直跟着他，美其名曰上午训练有些不懂的地方，必须趁着中午吃饭的时候搞清楚。
三个人拖了十分钟，等张浩宇再想去找罗竹君时，罗竹君已经吃完饭回去休息了。
午休之后，下午是陆地训练。
和在琴岛时没什么大的不同，一练体能，二练动作。
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