华新社

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在周日，具体的赛程表会在比赛开始前公布。”

“那么，大家还有什么问题吗没有什么问题的话就开始训练吧。”

训练单上去很长，实际执行起来更是煎熬，在这点上仁王和丸井达成了共识。

仁王训练单上其中一项就是绕着球场跑三十圈。

网球部作为立海大的王牌社团，训练场地自然不会小，光网球场就足足五个。

三十圈的距离都快相当于半个马拉松的距离了。

丸井见这项的时候都不禁咋舌，他虽然也有体力训练，但没有像仁王单子上这么重。

仁王一边翻自己的训练单，一边在脑海里规划计算怎样在今天的部活时间里完成训练单上的内容。

训练单上给他安排的技巧训练和基础的挥拍练习不算太多，考虑到三十圈跑完后可能没什么力气去完成剩下的训练，仁王决定先跑五圈热身，然后进行基础和技巧练习，全部完成后再跑完剩下的几圈。

他计划的很完美，甚至还给自己留了拉伸和休息的时间，但实际执行起来却与他设想的截然相反。

训练一开始很轻松，越到后面越难完成，还没等做完全部的基础训练，仁王就已经满头大汗了。

刚刚休息过的丸井担心的说“休息一下再继续吧，仁王。”

仁王已经累得说不出话来了，只能摆摆手示意自己没事，然后继续最后两组基础练习。

他没有做事做到一半就休息的习惯，既然说做完再休息，那就一定要做完才行。

这就导致仁王最后的跑步练习完全是靠毅力撑下来的。

最开始的几圈仁王还很轻松，能够一边跑步一边想事情；第十圈开始，仁王的速度慢了下来；到了第二十圈，仁王的速度已经跟走路没什么差别了，额头上的汗大滴大滴的顺着下巴落在地上，他已经完全顾不上调整呼吸，事实上勉强自己不张大嘴大口呼吸已经是他最后的理智了。

最后一圈跑到一半，仁王眼前就开始发黑，周边一切声音都褪去，只能听见自己砰砰的心跳声。

最后两百米，仁王踉跄着跑完，在抵达终点后终于撑不住一屁股坐在了地上。

他屈着腿，胳膊搭在腿上，额头抵着胳膊，闭着眼睛大口大口地喘气，喉咙每次吞咽都感觉到一阵腥甜的气息。

“喝点水吧。”

一瓶水被递了过来。

仁王循声过去，是幸村。

他接过了水握在手里，另一只手拧开瓶盖，然后举着瓶子大口大口地灌了好几口，才感觉缓过来了。

“啊，终于活过来了uri”

幸村哭笑不得“还不到这个地步吧”

没记错的话，训练单应该是卡着柳计算出来的他们体力的上限制定的啊，怎么仁王上去这么累

仁王将额前的湿发向后捋去，有气无力的说“我还是第一次跑这么远。”

罗曼医生给他安排的训练单里也没有让他一下子跑这么多圈，只是给他加了点负重而已。

当然，是在计算过仁王的承受能力后，在他现在能够承受的重量范围内给他设计的负重，绝对不会对他之后的身高产生影响。

“来你已经在着手提升自己的体力了。”

幸村的目光落在仁王的手腕和脚腕上，“不过，下次跑步的时候还是把负重取下来比较好，你觉得呢”

原来，幸村他们监督部员训练的时候发现仁王手腕和脚腕都带有负重，柳推测仁王是为了提升体力才这么做的，但也说“如果贸然加负重可能会给身体带来损害。”

真田着场上正在进行训练的仁王，皱起了眉“那还不赶紧让他停下来把负重脱掉。”