华新社

第十章 民宿（第1页）

卧推一倍自身体重

很难吗

唐鸿虽有疑惑，却没问，如今是互联网信息爆炸的科技时代，别管多么稀有的名词，去网上搜索，多数都会有。

他尝试搜索，输入关键词超凡者、意志、身体素质。

没见有效信息。

他继续搜索卧推，自身体重。

便到一个论坛帖子卧推重量与体重比例，达到一倍才合格。

唐鸿瞬间明白了。

继续下去，他却摇头不语，这个合格标准太高了。

正常人练习卧推只是为了锻炼身体而已，在校内健身房，卧推自身重量应该不多见。

舍友伍杰是健身房常客，因此唐鸿对健身也略知一二。

“咦。”

唐鸿心念一动。

或许这个帖子是一位超凡者随手发布的。

对超凡者来讲，卧推自身重量应该连入门都不算吧。

索性点进去浏览了一番，唐鸿没什么发现，有点小遗憾。

“卧推”

唐鸿犹豫了一下，点开微信，咨询伍杰。

专业的事，要么咨询专业人士，要么交给专业人士去处理。

这是他前女友焦晓瑜奉为真理的观念，也影响到了唐鸿。

身边的朋友同学，称得上健身好者、又熟识的人好像只有伍杰。

“什么”

伍杰回了个目瞪狗呆的表情“你说你想要在一个月之内，卧推达到自身体重，甚至是一百公斤你以前没练过吧，没可能的，没可能的。”

连续强调了两遍。

要知道伍杰在健身房泡了一年也才堪堪做到卧推自身体重，并且每次卧推必须有人扶着点，不然很危险。

杠铃落下去，自然没问题。

关键在于能否推起来，一旦胳膊发酸，或者发力歪了，怎么也推不上去，很容易砸下来“唐鸿你是初学者，先推空杆，一点点增加重量。”

“要是特别想速成”

“可以买点肌酸、蛋白质粉，我推荐后者。

肌酸尽量少吃，那东西伤身伤肾，必须维持较大运动量。

另外饮食对健身很有效果，香蕉鸡蛋牛肉，吃这些就行，初学者别吃什么健身餐，全都是骗你钱的。”