o9:23,今天看到一段话:“我尊重同性恋,我理解抑郁症,我会喂楼下的流浪狗,会给老奶奶让座位,会对店员说谢谢。
纵然我平庸、脾气不好,曾经悲伤难过、望而不得。
生活的苦也在吃,但我依然想努力成为一个温柔善良的人。
我不够温柔善良,学不太会完全包容,但我会尽力,所以无论在什么关系里受伤就受伤吧,人生本就是在短暂的几十年里体味各种各样的酸甜苦辣咸,所以能身体健康活着就好,要更勇敢些啊我的朋友,这句话也说给自己听。”
o9:23,生活就是草台班子
o9:24,无论是悲观还是乐观,都简化了真理。
“开骂:大盘2ooo点见”
,“开幻:点不是梦”
9:33,《正念的奇迹》,佛陀还说了“八苦”
:求不得、怨憎会、爱别离、不欲临、生、老、病、死。
9:35,没什么应该不应该
9:35,一心禅师,“悲观或者乐观都太简化了真理。
重点是实相真正呈现出来的样子”
13:22,不要去担心琐事,要享受当下。
你看,我们在樊登读书里强调过无数次,不要为那些不可掌控的事烦恼,你要能够学会活在当下。
但是哈维说,“悲哀的是你会忘掉这一点,你永远都会被琐事缠住。
我们经常会被生活中细小的琐事缠绕,根本没法去体会那些快乐”
。
16:14,《如何克服社交焦虑》,“我们经常会焦虑的是一种模糊的感觉,就像那天我老婆在家里边说,他们要出台一个新政策,这些员工肯定会有意见,好烦。
然后就问她说:谁?谁会有意见?意见在哪儿?他会怎么说?然后她就想,想了一会儿她说,好像也没啥。
你看,这就是典型的替换的方法,就是当你能够用指明的方法,去搞清楚最糟糕的结果会怎么样,谁又会怎么说,他说了以后又能怎么样,这个叫“去灾难化”
。”
16:23,《正念的奇迹》痛苦是因为你觉得自己不该有痛苦的痛苦。
16:43,“我就在反思我上大学的时候,为什么没有女孩追我?其实就是这个原因,我总是自我保护、做一些安全行为,让我自己显得很骄傲的样子。
我也曾经听过别人说我很骄傲,我压根不觉得自己骄傲。
但是就是你过度的自我保护,你对安全行为的追求,让你不敢出丑。
你永远把自己打扮得好像非常棒的那个样子,导致别人认为你冷漠、傲慢、清高等等。”
有便宜不占王八蛋,不当“混蛋”
王八蛋
16:52,去掉社交过滤器,“实际上,你的过滤器就是你过度进行选择的指标,你有一个清晰的目的说:我就是奔着结婚来的。”
一个人和另外一个人要想成为朋友,简单的认识、两封邮件是做不到的,至少要经过六到八次的深入交谈,才有可能成为朋友,“社交的时候一个非常重要的原则,就是邻近性和重复性。
什么叫邻近性和重复性呢?远亲不如近邻。
同事在一起,有可能他们给你的帮助会比你们家的亲戚更大。
因为亲戚离得远,同事离得近。
重复性体现在哪儿呢?一个人和另外一个人要想成为朋友,简单的认识、两封邮件是做不到的,至少要经过六到八次的深入交谈,才有可能成为朋友。
老在聚会上见面的人未必能够成为朋友,因为你只是简单地说:嗨,又见面了。
你们俩能够沟通、聊天六到八次,这个才能够成为朋友。”
19:2o,“塞内加说:“如果你想消除一切担心,那么请设想你所害怕的一切都会生。”
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